Hogyan küzdjük le a rossz leheletet természetes módszerekkel?

Küzdj a rossz lehelet ellen a természet segítségével

Mi rosszabb annál, mint ha brokkoli kandikál ki fogaid közül? Sok ember számára a rossz lehelet az. A rossz lehelet , más néven halitosis, több mint 70 millió embert érint, és ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek felkeresik fogorvosukat. Mi okozza a szájszagot? Ha étel marad a fogakon – az anaerob baktériumok beindulnak, és kénvegyületeket termelnek (ennek rothadt tojás szaga van). A baktériumok elkezdenek szaporodni a szájban, a fogak között, az íny alatt és a nyelven, ha nem mosol vagy használsz fogselymet rendszeresen. Ha figyelmen kívül hagyjuk a szájhigiéniát, akkor a baktériumok kontrollálatlanul tovább szaporodnak,. Többről is szó lehet itt, mint fokhagymaevésről vagy túl sok kávé ivásáról.

Néha nagyobb problémák előfordulnak a rossz lehelet kiváltó okaként, mint például a fogágybetegség. Ilyenkor lepedék halmozódik fel a fogakon, ami megtámadja az ínyt. A helyzet olyan súlyossá válhat, hogy a baktériumok károsíthatják az ínyet és az állcsontot is. A rossz lehelet egyéb okai a szájban fellépő gombás fertőzések, szájszárazság, vese- és májproblémák. Nem szép, tudjuk. De most már megértjük, mi megy végbe a szánkban. Íme, hogyan védekezhetsz természetes úton a rossz lehelet ellen.

Használj szódabikarbónát szájvízként

A szájvíz további védelmet nyújt és megszabadít a baktériumoktól. Keverj össze egy csésze vizet egy teáskanál szódabikarbónával, hogy megszabadulj a rossz lehelettől. Adj hozzá egy csepp antimikrobiális borsmenta illóolajat, ahogy az Everyday Health ajánlja. „Ne csak a szagát takard el. Naponta öblítsd le jó szájvízzel, és szüntesd meg a rossz lehelet forrását.”

Igyál sok vizet

A víz nedvesen tartja a szájat, és távol tartja a baktériumokat. Igyál sok vizet, és adj hozzá egy szelet narancsot vagy egy szelet citromot a vízhez. Azért tedd, mert a baktériumok utálják a savas környezetet, így megnehezíti a baktériumok terjedését. Próbálj meg több epret, grapefruitot és kivit enni, hogy segítsenek leküzdeni a rossz leheletet. Előre is felkészülhetsz. Tölts meg egy kancsót vízzel, szeleteld fel a gyümölcsöt, és hűtsd le egy éjszakán át, hogy a baktériumok ellen ható ital legyen. Az italban található citrusfélék serkentik a nyálmirigyek működését is.

Használd a természetet fogmosás helyett

Nincs időnk állandóan fogat mosni! Ha mindig úton vagy, nassolhatsz olyan ételeket, amelyek mindeközben megtisztítják fogaidat. A rostos élelmiszerek ösztönzik a nyáltermelést és elpusztítják a baktériumokat, miközben természetes módon tisztítják fogainkat. „A gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és diófélékben található tápanyagok erősíthetik az immunrendszert, és támogathatják a szervezet baktériumok és gyulladások elleni küzdelmét” – írta a Delta Dental. Egyél több almát, áfonyát, sárgarépát, leveles zöldséget és zellert a lepedék eltávolítására. Még több okunk is van arra, hogy több zöldséget együnk! Megvédik az ínyt a sejtkárosodástól és a bakteriális fertőzésektől.

Rágcsálj fahéjrudakat

A fahéj nagyszerű főzéshez, de a baktériumokat is elpusztítja. A fahéjrúd megrágásakor illóolajok szabadulnak fel, amelyek elpusztítják a baktériumokat! Egy csésze forró teához tehetsz egy fahéjrudat, hogy megízesítsd, miközben még a mikroorganizmusokat is elpusztítja. Ha nem neked való a fahéjrúd rágcsálása, van más megoldás. Adj egy teáskanál fahéjport egy csésze vízhez, és forrald fel. Szűrd le a folyadékot és hagyd lehűlni. Ezzel öblítsd ki a szájad naponta kétszer, hogy megszabadulj a rossz lehelettől. Más fűszereket, például édesköménymagot és kardamomot is rágcsálhatsz az egészséges lehelet fenntartása érdekében.

Fogyassz több gyógynövényt

A gyógynövények nem csak jót tesznek a szervezetnek, de rágcsálásuk elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat. A gyógynövények, mint a petrezselyem, menta, rozmaring, bazsalikom és koriander, a klorofillnak köszönhetően hosszú távú előnyökkel járnak. Mi az a klorofill? „A klorofill egy zöld pigment, amely fontos szerepet játszik a fotoszintézisben” – magyarázta a Global Healing Center. Ez a pigment sok zöldségben megtalálható, és szuper élelmiszernek számít. Ennek megvannak az okai. A klorofill jó hatású a fogakra, a szervekre, megelőzheti a vérszegénységet és a rákot.

Egyél joghurtot

A WebMD szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a joghurt felfrissítheti a leheletet és küzdhet a kellemetlen szagok ellen. A kutatók azt találták, hogy napi 17 dekagramm joghurt elfogyasztása hatásos a hidrogén-szulfid ellen. „Az olyan aktív baktériumok fogyasztása, mint a Streptococcus thermophilus és a lactobacillus bulgaricus, hatásos lehet a kellemetlen szagot okozó baktériumok ellen a szájban” – jelentette az oldal. Ezek a joghurtban lévő élő kultúrák csökkentik a szulfátokat, és elpusztítják a baktériumokat a szájban. A sajt is rendelkezik ezzel a tulajdonsággal, semlegesíti a savakat és a szagokat. A joghurtban és a sajtban található D-vitamin az immunrendszert is segíti.

Igyál több teát

Van egy jó hír a teafogyasztók számára. A fekete teában található polifenolok vagy vegyületek megakadályozhatják a baktériumok terjedését és a rossz leheletet. A fekete tea gátolja a fogszuvasodást is. A teafogyasztók számára további előny, hogya tea képes kivédeni a baktériumokat, amelyek torokgyulladást okozhatnak. A zöld teának fantasztikus előnyei is vannak, és segíthet a szájban és a testben lévő baktériumok elleni küzdelemben. Képes „küzdeni a vírusok és a rák ellen, beleértve a hasnyálmirigy-, vastagbél-, húgyhólyag-, prosztata- és mellrákot” – osztotta meg a WebMD.

A természet rengeteg eszközt adott ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Minden dolog összefügg, és ha rossz a leheleted, akkor mélyebben is rejtőzhet a probléma oka. Ha megfázol, szorongsz (szájszárazságot okozhat), vagy ha cukorbetegséged van, rossz lehet a leheleted. Keress fel fogorvosod, ha krónikus a kellemetlen szájszag. Az időnkénti rossz lehelet ellen használj nyers zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, fűszerek, teákat, igyál sok vizet, hogy elkerüld a szájszárazságot. Ha el akarod kerülni a rossz lehelet kockázatát, csökkentsd a kávé, hal és alkohol fogyasztását, no meg a dohányzást.

Forrás: beliefnet.com