inspiráció Lélek

Hogyan gondoskodj lelki egészségedről, ha hiányzik minden *normális* ebben az ünnepi szezonban

Az ünnepek teljesen felismerhetetlenek a járvány miatt, és hiányzik a család. Íme a szakértők által jóváhagyott tippek, hogy megbirkózz a helyzettel.[...]

Egészség Életmód Fitt

8 gyakorlat, amelyek egyszerre dolgoztatják meg a karokat és a lábakat

Hogy gyorsabban kikerülj az edzőteremből.[...]

Egészség Életmód Fitt

7 módszer, amellyel csalhatsz fitneszórán

Teljesen kicselezheted a négyütemű fekvőtámaszt és mégis edzel.[...]

Egészség Életmód Fitt

4 dolog, amit mindig meg kellene tenned súlyzózás előtt

Ostobaság lenne előbb kezedbe venni a súlyzót.[...]

Egészség Életmód Fitt

A feszes csípő 6 élvezetes nyújtása

Helló, édes megkönnyebbülés.[...]

Egészség Életmód Fitt

5 gyakorlatkombináció, amik ugyanolyan hatékonyak, mint a kitörések

Massy "Mankofit" demonstrálja. Vesszen a négyütemű fekvőtámasz![...]

Egészség Életmód Fitt

5 zseniális módszer a súlyzók használatára

Most már csak annyi van hátra, hogy súlyzókat rendeljek az internetről.[...]

Egészség Életmód Fitt

Az egyetlen edzés, amire szükséged van, hogy feneked legyen az erősséged

Feneked hamarosan gömbölyű labda lesz.[...]

Egészség Életmód Fitt

Faragj acélos hasizmokat ezzel a 30 napos plank kihívással az Instagram fitneszsztártól, Kayla Itsinestől

Nincs szükséged edzőteremre.[...]

Egészség Életmód Fitt

20 módszer az edzés hatékonyságának maximalizálására

Nincs több időpazarlás az edzőteremben.[...]

Egészség Életmód Fitt

Ez a 15 perces fenékedzés megmutatja, mi a helyzet a lábainkkal

Nincs szükség edzőteremre ezekhez a gyilkos mozdulatokhoz.[...]

Egészség Életmód Fitt

10 gyakorlat, amit anélkül is elvégezhetsz, hogy kikelnél az ágyból

Ne kelj fel. De tényleg![...]

Egészség Életmód Fitt

A 9 legjobb szobakerékpár, amik sokkal jobbak, mint egy fitneszbérlet

Ne is törődj velem, épp csak biciklizek a nappalimban.[...]

Egészség Életmód Fitt

9 izgalmas fenékgyakorlat, ha még mindig csak guggolásokat csinálsz

Nem te vagy az, hanem ők.[...]

Egészség Életmód Fitt

Az 5 legjobb karnyújtás, amit gyakorlatilag bárhol elvégezhetsz

Pokolian lazának fogod érezni magad.[...]

Egészség Életmód Fitt

Íme, hogyan eddz maratonra, ha még soha sem tetted

Most futottam először, és ez nem vicc.[...]

Egészség Életmód Fitt

Le tudsz fogyni 3 kilót egy hét alatt vagy ez hazugság?

Csak el akarjuk mondani az igazat a gyors fogyásról.[...]

Egészség Életmód Fitt

A legjobb összecsukható szobakerékpárok gyilkos otthoni edzésekhez

Vagyis edzőeszközök, amelyek nem rontják a nappali esztétikáját.[...]

Egészség

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a leégéstől, mert jaj

"Ooops! Újra megtettem." – Britney Spears és leégett éned, problémák[...]

Életmód inspiráció

Az abszolút legjobb magyarázatok arra, hogy még ma kivegyél egy szabadnapot

Figyelmeztetés: Ha otthonról dolgozol, bölcsen válassz.[...]

Életmód inspiráció

Így győződj meg arról, hogy potenciális főnököd nem szörnyeteg

A jövőben megköszönöd magadnak.[...]

Életmód inspiráció

Hé, nem baj, ha dicsekszel az életeddel – csak jól kell csinálnod

Íme, hogyan, barátaim..[...]

Életmód

30 partiital, amelyet egész éjszaka szeretnél kortyolgatni

Nyűgözd le az összes vendéged bármixeri jártasságoddal.[...]

Egészség Életmód

Egy új kutatás szerint a szúnyogokat leginkább egy szín vonzza

Basszus, úgy tűnik, a tudomány szerint itt az ideje vásárolni.[...]

Egészség Életmód Fitt

Hogy végezd a lábemelést, hogy a legerősebb legyen a hasizmod

Csak azt tudom mondani, hogy készülj fel.[...]

Egészség Életmód Fitt

Súlyzós edzés előtt vagy után érdemes kardiózni?

Te csinálod, bébi.[...]

Egészség Életmód inspiráció Lélek

Igen, a terápia után mindenképpen szundíts egyet

A szakértők szerint ez segíthet agyadnak abban, hogy beépítse a legutóbbi foglalkozáson tanultakat.[...]

Egészség Lélek

Az én depresszióm önző – és a tied is az lehet

Amikor felhagytam azzal, hogy depressziómat saját magam szerves részének tekintsem – mint egy jellemvonást –, új módszert találtam leküzdésére.[...]

Egészség Életmód Fitt

Igen, még mindig nyomorúságosan alszunk

Belefáradtál a fáradtságba? Így szabadulhatsz meg egyszer és mindenkorra a „koronaszomniától”.[...]

Egészség Fitt

Íme, hogyan lehet minden alkalommal tökéletes planket végrehajtani

Ha rossz a tartásod, akkor nem dolgozod meg a törzsizmokat.[...]

Egészség Életmód Fitt

Használható-e az almaecet egészségjavításra és fogyásra?

Ez a nem szisztematikus áttekintés felvázolja az almaecet eredetére, kémiai összetételére és tulajdonságaira, általános egészségügyi hatásaira vonatkozó jelenlegi ismereteket, valamint a jelenleg rendelkezésre álló ismereteket a zsírraktározásra gyakorolt hatásáról, hatásainak[...]

Egészség Életmód Fitt

Mit árulhat el libidód edzési rutinodról

A több testmozgás nem mindig jobb.[...]

Egészség Életmód Fitt

Hogyan használd a pulzuszónákat fitneszcéljaid gyorsabb eléréséhez

Ez az edzés legokosabb módja.[...]

Egészség Fitt

Hogy használd a lábreflexológiát stressz és szorongás esetén

A jó érzést keltő kezelést évszázadok óta alkalmazzák – és ennek jó oka van.[...]

Egészség

A “megtört szív-szindróma” egyre terjed a nők körében – és sokkal súlyosabb, mint amilyennek hangzik

Íme, amit tudnod kell a pandémia következtében felerősödő stressz okozta szívrohamokról.[...]

Párkapcsolat

9 figyelmeztető jel, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagynod párkapcsolati szakértők szerint

Ezeket a figyelmeztető jeleket köztudottan könnyű figyelmen kívül hagyni– bár már egy nappal később egyértelműek.[...]

inspiráció Lélek Párkapcsolat

Kipróbáltam az akupunktúrát, hogy túllépjek a szakításon – és működött

Úgy tűnik, csak egy plusz szúrásra volt szükségem.[...]

Egészség Életmód Fitt inspiráció

Hogyan tarts ki fitnesz elhatározásaid mellett 8 Peloton edző szerint

[...]

Életmód inspiráció

2022-ben csak nyugisan

Hogyan folytassuk egy borzalmas év után? És mi lenne, ha ehelyett gyógyulásra fordítanánk a szükséges időt?[...]

Egészség Életmód Fitt

A „Hogyan lehet megszabadulni a tokától” felkapott téma a TikTokon

Az orvosok szerint robbanásszerűen megnőtt a kereslet a tokacsökkentő kezelések iránt (a nyaki gyakorlatoktól a plasztikai műtétekig).[...]

Egészség

A daith piercing tényleg enyhíti a migrén tüneteit?

Egyszer és mindenkorra véget vetünk ennek a vitának.[...]

Egészség Életmód Fitt

Mi is pontosan a szulfát – és mit csinál?

Itt a teljes magyarázat és útmutató a szépség világának egyik legismertebb szavához.[...]

Egészség Életmód Fitt

Az étkezési zavarok 7 típusa és magyarázata

Íme, hogyan lehet azonosítani az étkezési zavar fő tüneteit.[...]

Egészség Életmód Fitt

8 egészséges módszer, amellyel megszabadulhatsz a hasi zsírtól a tudomány szerint

Ráadásul a teljesen normális okok (értsd: stressz és hormonok), amiért a nők hajlamosak erre.[...]

Egészség Életmód inspiráció

Minden, amit tudnod kell a terhességi álmatlanságról (és kezeléséről)

Lehet, hogy szervezeted küzd az alvással az első vagy a harmadik trimeszterben – de még nincs veszve minden remény.[...]

Életmód Lélek

Hogyan állapítható meg, hogy szociális szorongásos zavarod van

Ha magadra ismersz, akkor ideje, hogy szakember segítségét kérd.[...]

Egészség Életmód Lélek

A depresszió 7 gyakori típusa, amellyel találkozhatsz

Ez a súlyos mentális egészségi állapot nem mindenkinél egyforma.[...]

Egészség Életmód Fitt

Ha tudatos álmot szeretnél, olvasd el ezt

Mondj búcsút a stresszes álmoknak.[...]

Egészség Életmód Fitt

Hogyan méregtelenítsd a tested

Puffadtnak és lomhának érzed magad? Valószínűleg testednek csak egy kis újraprogramozásra van szüksége.[...]

Életmód Párkapcsolat

Miért is álmodunk megcsalásról?

Először is lazíthatsz – nem vagy rossz ember. A partner megcsalása hihetetlenül gyakori. Az Amerisleep által végzett 2020-as tanulmány szerint a megkérdezett 1000 ember 21%-ának volt olyan álma az elmúlt[...]