Az influenza elkerülésének titka

Léteznek olyan egyszerű lépések, amelyeket megtehet, hogy szervezete felvehesse a harcot a rettegett kór ellen, és egészséges maradjon az influenza szezonban.

Van egy dolog, amit senki sem akar: az influenza. A köhögéstől a tüsszögésig és a testfájdalmakig az influenza képes arra, hogy úgy érezze, a teste feladja. Vannak azonban egyszerű lépések, amelyeket megtehet, hogy szervezete felvehesse a harcot a rettegett kór  ellen, és egészséges maradjon az influenza szezonban. Íme, hét titok, amelyet mindenkinek tudnia kell ahhoz, hogy elkerülje az influenzát.

Megfelelő mennyiségű alvás

Az ajánlott napi hét-nyolc óra alvás energikusabbá teheti Önt, és segít elkerülni az esetleges betegséget. Amikor a szervezet alváshiányban szenved, nem képes hatékonyan küzdeni a baktériumok ellen, így megnő a megbetegedés esélye.

Egyen joghurtot!

A joghurtban található probiotikumok a fehérvérsejtek számának növelésével segíthetik az immunrendszer erősítését. Ellenőrizze az összetevőket, és győződjön meg róla, hogy az „immuntámogatás” szerepel közöttük.

Egyen bioterméket!

A gyümölcsök és zöldségek olyan antioxidánsokat és vitaminokat biztosítanak, amelyekre az immunrendszer megfelelő működéséhez szüksége van. Próbáljon meg friss termékeket fogyasztani a feldolgozott szénhidrátok helyett, amelyeket egyébként naponta enne. A gyümölcslé vagy a zöld turmixok készítése szintén segíthet az immunitás erősítésében.

Mosson kezet!

Könnyen összeszedheti a vírust, ha megérinti a szennyezett felületet, majd a szemét, orrát vagy száját. Ha valaki naponta ötször mos kezet, harmadára csökkenti a betegség kockázatát. Ha nem tud gyakran, akár napi ötször kezet mosni, használjon kézfertőtlenítőt.

D vitamin

Számos tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin csökkentheti az influenza időtartamát, akár teljesen megakadályozhatja a megbetegedést. Ha nem jut hozzá természetes úton az ajánlott napi D-vitamin adaghoz, érdemes kiegészítőt keresnie.

Organikus almaecet

Állítólag a bio almaecet csodákra képes. Ha úgy érzi, hogy az influenza jelentkezik, három óránként igyon meg egy evőkanál almaecetet 2 és fél deci vízben elkeverve. Ez lúgosítja a szervezetet, és elpusztítja a fertőzést tápláló élesztőgombákat. Sok más egészségügyi szakértő is azt javasolja, hogy naponta fogyasszon egy evőkanál bio almaecetet az immunrendszer erősítésére.

Igyon vizet!

A vízivás segít megőrizni a test hidratáltságát, és lehetővé teszi, hogy szervezete kiürítse a méreganyagokat. Mindenkinek ajánlott naponta legalább hat-nyolc pohár vizet inni.

Forrás: beliefnet.com