A citrom 15 egészségügyi titka

15 egészségügyi probléma, a pattanásoktól a szorongáson és az influenzán át a gyomorpanaszokig, amelyeken segíthet a citrom és a citromlé gyógyító hatása.

Tudtad, hogy az ókori egyiptomiak azt hitték, hogy a citromfogyasztás és a citromlé ivása hatékony védelmet jelent számos méreg ellen, és hogy a legújabb kutatások megerősítették ezt a hiedelmet?

A citromnak számos egészségügyi előnye van, amelyek évszázadok óta ismertek. A két legnagyobb közülük a citrom erős antibakteriális, vírusellenes és immunerősítő hatása, valamint fogyókúrás szerként való felhasználása, mivel a citromlé emésztést segítő és májtisztító hatású. A citrom számos olyan anyagot tartalmaz – nevezetesen citromsavat, kalciumot, magnéziumot, C-vitamint, bioflavonoidokat és pektint –, amelyek elősegítik az immunrendszer erősítését és a fertőzések elleni küzdelmet.

Ezek jól ismert egészségügyi tények a citromról. De sokkal több van ebben a kis sárga gyümölcsben. Íme, 15 további előny, amiről lefogadom, hogy nem tudtad eddig. Akár gyümölcslében, teákban, italokban, öntetben, borogatásban vagy fürdőben használod őket, használd ki a citrom természetes gyógyító erejét.

Tüntesd el a patttanást!

A citrom citromsavat tartalmaz, amely hatékony lehet a pattanások kezelésében. A citrusfélékben található C-vitamin létfontosságú az egészségesen ragyogó bőr számára, míg lúgos természete elpusztít bizonyos típusú, pattanásokat okozó baktériumokat. Amellett, hogy reggel először citromleves vizet igyál, itt van néhány javaslat arra, hogyan készítsünk házilag citromos kezelést pattanások ellen

• Ujjaddal vagy vattakoronggal vigyél fel friss citromlevet a pattanásokra, és hagyd rajtuk egy éjszakán át. Másnap reggel öblítsd le vízzel. Eleinte kellemetlen égő érzés jelentkezhet, de hamarosan megszűnik.
• Keverj össze egy rész frissen facsart citromlevet egyenlő rész rózsa- vagy mézes vízzel. Helyezd a keveréket az érintett területekre legalább fél órán keresztül. Utána mosd le vízzel. Ezt naponta kétszer meg kell ismételni, ideális esetben reggel és este. 

Megjegyzés: ezek a gyógymódok biztonságosak és természetesek, de ha a pattanások csúnyák vagy sebesek, először konzultálj orvosoddal.

Hagyj fel a szorongással!

Kutatások kimutatták, hogy a citromfű nyugtató hatású, ezért segíthet a fáradtság, kimerültség, szédülés, szorongás, idegesség és feszültség megszüntetésében. Úgy tartják, hogy a citromolaj belélegzése növeli a koncentrációt és az éberséget is. Ezért az irodákban szobafrissítőként is használható a dolgozók hatékonyságának növelése érdekében. Ha feszültnek érzed magad, szórj néhány csepp citromfű illóolajat (Melissa officinalis) egy zsebkendőre, és lélegezd be.

Nincs több afta

A citrom bizonyított antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot afta esetében. Keverd el a frissen facsart citrom levét egy pohár langyos vízben, és öblítsd ki szájad ezzel az oldattal naponta háromszor. Égő érzés léphet fel, amikor a citromlé érintkezésbe kerül az aftával, de minél gyakrabban használod, annál kevésbé fog csípni.

Felejtsd el a lázat!

A hidegrázásnak és a láznak számos oka lehet, de a citrom mindig hasznos gyógymód. Íme, egy módszer, amely enyhítheti a tüneteket: adjuk hozzá 1 citrom levét egy csésze forró vízhez mézzel, és igyuk meg egyszerre, majd 2 óránként ismételjük, amíg a láz vagy a hidegrázás alábbhagy.

A megfázás és az influenza levertté tett?

Megfázás esetén a citrom gyógyító ereje belsőleg is kifejti hatását, mivel azonnal a szükséges C-vitaminnal látja el védekező sejtjeidet, és külsőleg is segít vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően az orr és a torok nyálkahártyáján.

A megfázás első jelére – orrfolyásra vagy torokfájásra – próbálj meg annyi immunerősítő C-vitamint fogyasztani, amennyit csak tudsz, hogy a vírus elpusztuljon, mielőtt esélyt kapna. 2 óránként idd meg 1 citrom frissen facsart levét egy pohár langyos vízben.

Ha torokfájásod van, 1 csésze (250 ml) langyos vízhez add 1 citrom levét és 1 teáskanál (5 ml) tengeri sót. Gargalizálj naponta háromszor 1 percig, hogy csökkentsd az égő érzést. Ha mandulagyulladásról van szó, 2 óránként legalább 30 másodpercig gargalizálj 1 citrom frissen facsart levével. Döntsd hátra a fejed, hogy a lé antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai a torok hátsó részébe jussanak. Lenyelheted a levet, ha befejezted a gargarizálást, így belsőleg is immunerősítő C-vitaminhoz jutsz.

A tyúkszem és bőrkeményedés gyógyítása

Az éjszakára alkalmazott citromborogatás jó otthoni gyógymód a tyúkszem és bőrkeményedés ellen. Helyezz egy kb. 5 mm vastag citromszeletet a tyúkszemre, tegyél rá gézt és rögzítsd. Az érintett terület citrom illóolajjal való megkenése szintén segít a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Ügyelj arra, hogy a hígítatlan olajat csak vattakoronggal.

Radírozd le az ekcémát!

Ha bőrfertőzésben, például ekcémában szenvedsz, a citrompakolás megkönnyebbülést jelenthet. Adjunk 8 csepp citrom illóolajat és 1 evőkanál (15 ml) folyékony mézet 1 csésze (250 ml) langyos vízhez. A méz gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és erősíti a citrom gyógyító erejét.

Áztass gézt a folyadékba, nyomkodd ki a felesleget, és óvatosan helyezd a gézt az érintett területre 15 percre, naponta 2-3 alkalommal. Ez nemcsak enyhíti a fertőzést, hanem enyhíti a viszketést is.

Küzdj a fáradtság ellen!

A hosszútáv gyaloglók, a világutazók és a felfedezők Isten ajándékaként tekintenek a citromra. Amikor a fáradtság eluralkodik rajtuk, citromlevet ihatnak úgy, hogy egy szívószállal megszúrják a gyümölcs tetejét, így gyorsan ható gyógyszerhez és kellemes felüdüléshez jutnak.

A felfedezők citromot használnak a trópusok számos fertőzése ellen is. Kis mennyiségű citromlé sokkal hatékonyabban oltja a szomjat, mint a vízből a sokszorosa. A tapasztalt utazók azt állítják, hogy ha citromlevet adnak a közönséges ivóvízhez, az fertőtlenítő hatású.

Úgy tűnik, hogy a citromolaj serkenti az agyműködést is, ezért ha ok nélkül fáradtnak érzed magát, vagy nehezen tudsz koncentrálni, adj 4 csepp citromolajat egy vízzel teli aromaterápiás lámpához. Alternatív megoldásként igyál néhány óránként egy pohár citromos vizet.

Halitosisban szenvedsz?

A citrom segíthet felfrissíteni a bizonyos fűszerek, alkohol, cigaretta fogyasztása után vagy az elégtelen nyálelválasztás miatt megsavanyodott leheletet,. A friss lehelet érdekében naponta többször alaposan öblítsd ki szájad egy pohár langyos vízben elkevert 1 frissen facsart citrom levével. Az is segít, ha minden étkezés után elrágcsálunk egy citromszeletet.

Csökkentsd a magas vérnyomást!

A fokhagyma és a hagyma hatékonynak bizonyult a magas vérnyomás elleni küzdelemben, és jól kombinálható a citrom gyógyító erejével. Adjunk hozzá 3 gerezd zúzott fokhagymát és 1 apróra vágott hagymát 1 liter vagy hideg alacsony zsírtartalmú tejhez vagy szójatejhez. Forraljuk fel lassan, és hagyjuk 5 percig állni. Szitán szűrjük át és hűtsük le. Adjuk hozzá 3 citrom frissen facsart levét és kortyolgassuk egész nap.

Ha pedig magas koleszterinszinttől szenvedsz, ne felejtsd el, hogy a citromban lévő pektin, valamint a többi anyagcserét és keringést serkentő tápanyag segíthet a koleszterinszint csökkentésében.

Rovarcsípés ellen

Ha a rovar még mindig a bőrben van, egy csipesszel vedd ki. Masszírozz 1-2 csepp citromolajat 1 teáskanál mézzel elkeverve a csípés körül a bőrbe.

A rovarok elriasztásához adj 20 csepp citromolajat 1 csésze (250 ml) vízhez, és permetezd a levegőbe. Remek az illata és egyben elriasztja a rovarokat. Egy másik otthoni megoldás, ha citromolajjal átitatott vattakorongot helyezel a hálószobádba. Ha este kint ülsz, vigyél fel citromillatot a ruhátlan bőrfelületekre. Vagy adj 10 csepp citromolajat 5 ml napraforgóolajhoz, és dörzsöld be bőrödbe.

Űzd el az álmatlanságot!

Számos tanulmány kimutatta, hogy a citromfű más nyugtató gyógynövényekkel (például macskagyökér, komló és kamilla) kombinálva segít csökkenteni a szorongást és elősegíti az alvást. Egy közelmúltban végzett kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 18 egészséges önkéntes kapott két, különböző adagnyi standardizált citromfű kivonatot (300 mg és 600 mg) vagy placebót 7 napon keresztül. A 600 mg-os adag citromfű javította a hangulatot, és jelentősen növelte a nyugalmat és az éberséget.

Szüntesd meg a fájdalmat!

Annak ellenére, hogy íze savanyú, a citromlé erőteljes lúgosító hatással bír a szervezetben, ezért természetes szer a savtúltengés ellen, amely részben felelős a reumáért. Naponta háromszor igyál meg 1 citrom frissen facsart levét egy pohár langyos vízben elkeverve, és ha erős fájdalmat érzel, 2 citrom levét keverd el a vízben.

A citromolaj fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a gyulladás visszaszorítása és a fájdalom enyhítése érdekében naponta masszírozd be az érintett területet néhány csepp citromolajjal 1 evőkanál (15 ml) jojobaolajban elkeverve.

Óvd a gyomrodat!

Minden étkezés után igyaál meg 1 frissen facsart citrom levét egy pohár langyos vízben elkeverve. A citromsav serkenti a gyomorsav termelődését és a gyomor aktivitását.

Mondj búcsút a visszérnek!

A citromolaj érerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a varikózis és a pókhálóvénák leküzdésében. Pókhálóvénák esetén 2-3 csepp citromolajat keverj össze egy kis tálban jojoba-, avokádó- vagy mandulaolajjal, és naponta masszírozd be az érintett területet.

Visszér esetén adj 6 csepp citromolajat, valamint 2 csepp ciprus- és borókaolajat 50 ml búzacsíraolajhoz. Használ ezt a keveréket naponta a lábak gyengéd masszírozásához alulról felfelé, a szív irányába. Ér- és érfiatalító fürdőhöz adj 8 csepp citromolajat a meleg fürdőhöz. Adj hozzá még 4 csepp ciprusolajat 1 evőkanál (15 ml) mézzel elkeverve. Fürödj benne15 percig, és amikor kijössz, lapogasd szárazra a bőrödet – de ne dörzsöld.

Forrás: beliefnet.com