Ha nehezen tudsz korán felkelni, íme öt ok, amiért érdemes korán kimászni az ágyból, és kitölteni napodat.
Miután egy életen át korán keltem, elkezdtem értékelni a kora reggeli csendet. Ez szent idő számomra. Ha nehezen tudsz korán felkelni, íme öt ok, amiért érdemes korán kimászni az ágyból, és kitölteni napodat.
Kezdj előnnyel
A korai felkelés lehetőséget ad arra, hogy előnnyel induljon a napod. Ahelyett, hogy az ébredés pillanatától kezdődően rohannánk, ha több időt adunk magunknak, kevesebb szorongás és stressz indul a napunk.
Merülj meg a békében
Van valami különleges a kora reggeli csendben. Mielőtt partnered vagy gyermekeid felébrednek; a televízió bekapcsolása és a napi nyüzsgés megkezdése előtt a reggel egy adag nyugalmat adhat, mielőtt szembe néznél a nappal.
Egyél jobban
A korábbi ébredés időt ad egy bőséges reggeli elfogyasztására. Ahelyett, hogy egy kész pite után nyúlnál, miközben kilépsz az ajtón, használd ezt az időt arra, hogy elkészítsd azt, ami jó testednek, elmédnek és szellemednek.
Legyél fitt
Mielőtt a nap eseményei letérítenének a pályáról, használd a kora reggelt egy új edzési rutin kidolgozására. Ha a reggeli rutinra váltasz, ritkán hagyod ki az edzést, mert kisebb a veszélye annak, hogy valami megakadályozza.
inspiráció Lélek
Hogyan gondoskodj lelki egészségedről, ha hiányzik minden *normális* ebben az ünnepi szezonban
Az ünnepek teljesen felismerhetetlenek a járvány miatt, és hiányzik a család. Íme a szakértők által[...]
Egészség Életmód Fitt
8 gyakorlat, amelyek egyszerre dolgoztatják meg a karokat és a lábakat
Hogy gyorsabban kikerülj az edzőteremből.[...]
Egészség Életmód Fitt
7 módszer, amellyel csalhatsz fitneszórán
Teljesen kicselezheted a négyütemű fekvőtámaszt és mégis edzel.[...]
Egészség Életmód Fitt
4 dolog, amit mindig meg kellene tenned súlyzózás előtt
Ostobaság lenne előbb kezedbe venni a súlyzót.[...]
Egészség Életmód Fitt
A feszes csípő 6 élvezetes nyújtása
Helló, édes megkönnyebbülés.[...]
Egészség Életmód Fitt
5 gyakorlatkombináció, amik ugyanolyan hatékonyak, mint a kitörések
Massy "Mankofit" demonstrálja. Vesszen a négyütemű fekvőtámasz![...]
Egészség Életmód Fitt
5 zseniális módszer a súlyzók használatára
Most már csak annyi van hátra, hogy súlyzókat rendeljek az internetről.[...]
Egészség Életmód Fitt
Az egyetlen edzés, amire szükséged van, hogy feneked legyen az erősséged
Feneked hamarosan gömbölyű labda lesz.[...]