7 influenza elleni élelmiszer

Egy táplálkozási szakértő mindent elmond azokról az élelmiszerekről, amelyek javítják az emésztést és fokozzák az influenza elleni védekezést.

Gondoskodj emésztőrendszeredről. Ha emésztőrendszered egészséges, képes lebontani az elfogyasztott ételt és hozzájutni a tápanyagokhoz, jobban meg tud szabadulni a méreganyagoktól, és képes elpusztítani a baktériumokat és vírusokat.

Gyömbér

A gyömbérben található illóolajok felmelegítik a testet, elősegítik az izzadását, így csökkentik a lázat és eltávolítják a méreganyagokat. A gyömbér segít megszabadulni a letapadt nyálkától is. Fokozza az anyagcserét, hatásos émelygés ellen, felgyorsítja az emésztést, tisztítja a tüdőt, vagyis az egész szervezetet tisztító gyógynövény. Adj friss gyömbért ételedhez vagy teádhoz vagy fogyaszd magában. A gyömbértea (különösen mézzel ízesítve) nyugtatja a torkot.

Fokhagyma

A fokhagyma allicint tartalmaz, így vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal bír. A fokhagyma tisztítja a májat, serkenti a fehérvérsejteket és erősíti az immunrendszert. A hagymás fokhagymaszirup segíthet a letapadt nyálkától megszabadulni.

Citrom és méz

A méz antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkező természetes antibiotikumok, vitaminokat (B, C, D, E), ásványi anyagokat, enzimeket és propoliszt tartalmaz. A mézben lévő propolisz erősíti az immunrendszert, megküzd a vírusokkal és fertőzésekkel. Gyermekgyógyászati vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a méz hatékonyabb, mint a köhögés elleni szirup, mert jobb bevonatot képez a torokban. A helyben termelt méz a legjobb szezonális allergiák, asztma és légúti megbetegedések ellen, mert lakhelyedre jellemző irritáló anyagok ellen hat. Egyél négyszer egy evőkanálnyit naponta, magában vagy teában feloldva.

Cayenne bors

A cayenne borsnak magas a C-vitamin-tartalma, A-, B-, kalcium- és kálium-vitamint is tartalmaz, így kézenfekvő választás megfázás esetén. Fokozza a szervezet vérkeringését. Kapszula formájában 950 mg-ot vagy 4 cseppet vehetsz be. Tegyél néhány cseppet vízbe és 15-30 percenként gargalizálj vele, hogy torokfájásod megszűnjön.

Erjesztett élelmiszerek

Növeld a „jó” baktériumok számát, mint például az acidophilusét és a bifidusét, amelyek joghurtban vagy kefirben találhatók.

Leveles zöldségek

Fogyassz sötét levelű zöldségeket, például kelkáposztát, mángoldot és spenótot, amelyek B12-vitamin, folsav, kálium, valamint A-, C- és K-vitamin tartalma támogatja az egészséges immunrendszert.

Citrom

Tartsd egyensúlyban belső sav/lúg háztartásodat: facsarj egy fél citromot egy csésze forró vízbe, hogy feloldd a lerakódást, serkentsd emésztésedet, és lúgos, vagyis gyógyító pH-értéket alakíts ki szervezetedben.

Forrás: beliefnet.com