10 mód, hogy koncentrált maradj munkahelyeden, ha náthás vagy

Megfáztál, de mégis el kell végezned munkádat. Mit tehetsz, hogy munkanapod a lehető legproduktívabb legyen – még ha folyton szipogsz is?

Megfáztál, de mégis el kell végezned munkádat. Hogy dolgozz a legjobban, ha úgy érzed, hogy fejed tele van vattával? Mit tehetsz, hogy munkanapod a lehető legproduktívabb legyen – még ha folyton szipogsz is?

Igyál egy csésze forró teát

A tea finom, a meleg pedig nyugtató és kellemes érzés torkodnak. Ráadásul, ha természetes koffeintartalmú teát, például zöld teát iszol, egy kis energiát is ad, ami segíthet átvészelni a napot.

További bónuszként adj hozzá egy kis mézet, hogy bevonatot képezzen torkodon, és citromot, hogy gyorsabban megszabadulj a megfázástól.

Igyál sok folyadékot, de tényleg

Nem a tea az egyetlen, amit innod kell. Tartsd magad hidratáltan! Tarts a közelben egy vizes palackot és igyál.

A hidratáltság elengedhetetlen a megfelelő összpontosításhoz, de ha beteg vagy, testednek extra gondoskodásra van szüksége. Ügyelj igényeidre.

Szerezd be a megfelelő gyógyszert

Nehéz lehet a megírandó jelentésre koncentrálni, ha nem kapsz orrodon keresztül levegőt.

Szerezz be megfelelő orrcseppet vagy más megfázás elleni gyógyszert, amely segít a tüneteken. Egyes tünetek erősebbek lehetnek, ezért figyelj arra, mi zavar, és annak megfelelően vedd meg a szükséges gyógyszert.

Ne feledd: egyes gyógyszerek kissé eltompíthatnak, így nem biztos, hogy olyan jók munkavégzéshez.

Táplálkozz egészségesen

Csábító lehet, hogy valami gazdag, laktató ételt válassz, amikor beteg vagy. Bár agyad ezt akarja, de tested nem. Minden eddiginél nagyobb szükséged van tápanyagokra.

Ne menj át a szomszédos étterembe egy csirkemelles pitéért. Táplálkozz egészségesen, hogy megőrizd tested erejét.

Ha lehetséges, dolgozz egyedül

A megfázás nem igazán vonzó. Emiatt az egyik legnagyobb zavaró tényező, hogy aggódsz amiatt, hogy hogyan nézel ki. Lisa most látta, hogy csöpög az orrod? Bob hallotta, hogy furcsán köhögsz?

Ráadásul aggódhatsz amiatt is, hogy megfertőzöd munkatársaidat, amit nem szeretnél.

Ha lehetséges, dolgozz egyedül, ahol aggodalmaskodás nélkül gyógyulhatsz meg.

A szokásosnál gyakrabban pihenj

Valószínűleg kábult és lomha vagy, és nem fogsz optimális ütemben dolgozni. Ez normális! Több szünetre van szükséged, mint általában.

Ha kezded túlterheltnek, frusztráltnak vagy általában betegebbnek érezni magad, tarts egy kis szünetet, és lazíts. Szükséged van rá.

Tegyél fel valami jó zenét

Ha a munkád engedi, tedd fel a fejhallgatót, és hallgass olyan zenét, amelytől jól érzed magad. A betegség rossz hangulatot okozhat, de megelőzheted. Hallgasd azt a lendületes zenét, amitől jókedvű leszel.

Öltözz rétegesen

Lehet, hogy néha kicsit fázol, máskor meleged van. Öltözz rétegesen, hogy jól érezd magad, miközben szervezeted küzd a fertőzéssel.

Kerüld a tejtermékeket

Igen, fontos, hogy egészségesen táplálkozz, de tartsd meg a görög joghurtot egy másik napra. A tejtermékek csak súlyosbítják a megfázást, mivel sokkal több váladékot termel szervezeted, ami megnehezíti munkádat.

Tartsd a szükséges dolgokat a közelben

Amikor azt mondjuk, szükséges dolog, akkor a te szükségleteidre gondolunk. Van valami konkrétan, amitől jobban érzed magad? Talán van egy különösen kényelmes pulóvered, hordozható melegítőpárnád vagy kedvenc teád.

Egy biztos: tarts magad mellett egy nagy doboz zsebkendőt!

Forrás: beliefnet.com