6 mód a változásokhoz való alkalmazkodásra

Nem kell félned a változástól.

Egy férfi elveszíti a munkáját. Egy nő rájön, hogy a barátja megcsalja. Valaki más 49 évesen megtudja, hogy rákos. Nem szeretjük a változást. Néhányunkat kiráz a hideg, ha csak a változás lehetőségére gondolunk. A változás nyomorúságos érzést kelt bennünk, és ha megtehetnénk, akkor legtöbbször messzire menekülnénk előle. Szokásaink rabjai vagyunk, a biztonságérzet normális számunkra, és amikor borzalmas hírt kapunk, ismeretlen mélységbe kerülünk. Ahogyan kimászunk belőle, az jelenti erőnket, hogy alkalmazkodjunk az ismeretlenhez. Ha veszteséget, másik városba költözést vagy munkahelyeden vezetőváltást tapasztalsz, úgy érezheted, hogy a felfordulás örvényébe kerültél. Az évszakokhoz hasonlóan nekünk is változnunk kell el kell engednünk a múltat, le kell hullatnunk leveleinket és át kell élnünk a tél hidegét. Továbbra is előre kell haladnunk, még akkor is, ha időnként úgy érezzük, körbe-körbe járunk. Ha a változás nyit be ajtódon, íme 6 tipp, hogyan reagálj.

Találj rá az elfogadásra

A változás mindenféle érzelmet felkavarhat, közéjük tartozik a rettegés is. El kell érned az elfogadást, amint az esemény okozta sokk elmúlt, és szembe kell nézned vele. Az élet folyamatosan változik, és vagy együtt haladunk vele, vagy elbukunk Mi különbözteti meg a változáshoz alkalmazkodni tudókat az érzelmi szakadékba süllyedőktől? Az életben az nyeri meg a versenyt, aki nem merül alá. El kell fogadnod a helyzetet, amiben vagy, és ha nincs kontrollod felette, az az univerzum hibája. A változásra folyamatként gondolj, és állj készen arra, hogy a saját tempódban haladj. Ha elfogadunk valamit, ami kívül esik az irányításunkon, az olyan érzés lehet, mintha penge mélyedne érzelmeinkbe, úgyhogy ne légy kemény magadhoz.

Nézz szembe félelmeiddel

A félelem megakadályozhat a fejlődésben és a növekedésben. Lehet, hogy félsz attól, hogy elhagyj egy céget egy másikért vagy jobb társat találj. Kezdj el naplót írni félelmeidről: hogy mi veszett el vagy bármilyen téged érintő változásról. Néha eljuthatunk a probléma gyökeréig, amikor magunk előtt látjuk. Néha hátra kell lépnünk, hogy előre haladjunk. Carol Roth szerző azt javasolta, hogy képzeld el magad, amint átugrasz egy patakon. „Nem ugorhatsz csak helyből onnan, ahol vagy. Fizikailag hátra kell lépned, hogy megadd magadnak a nekifutáshoz szükséges lendületet, és előre tudj ugrani.” A félelmeiddel való szembenézés visszalépésnek tűnhet, de valójában előrehaladsz, annak ellenére, amit érzel.

Változtasd meg perspektívádat

A változásra úgy is gondolhatsz, mint gyógyszerre, aminek rossz íze van, de jó a hatása. Bármennyire is fájdalmas a változás, egyben növekedésre is késztet. A változás segíthet új üzleti partnerekre, barátokra, hobbira és új ötletekre találni. Tegyük fel, hogy egy új városhoz alkalmazkodsz, eltarthat egy ideig, amíg jól érzed magad, de közben rálelhetsz leendő házastársadra, új barátra vagy akár saját vállalkozás indítására is ösztönözhet. Légy nyitott a jó változásokra a rád váró váratlan kincsekre. Ha több időbe telik, hogy észrevedd az előnyöket, maradj kitartó és motivált, hogy meglásd nézőpontod megváltoztatásából fakadó pozitívumokat.

Keress segítséget

Valóban tanulhatsz másoktól, hogy hogyan élték túl a változást. Ők objektívebben látják, mint te, és vigasztalhatnak azzal, hogy nem vagy egyedül; más is hasonló helyzeten megy keresztül. Nehéz beismerni, hogy segítségre van szükségünk, de meg fogsz lepődni, hogy az emberek milyen pozitívan reagálnak. Tony Robbins életvezetési tanácsadó és író szerint a siker titka abban rejlik, hogy megtanulod elfogadni a fájdalmat és az örömöt „. Ha ezt teszed, te irányítod az életed. Ha nem, az élet irányít téged.” Keress támogatást másoknál, többen hajlandóak segíteni, mint gondolnád. Valljuk be, egyedül nem tudod megcsinálni.

Szeresd magad

Néha, amikor az élet bekeményít és arccal a földön landolsz, tényleg utálod magad. Azért, mert nem voltál kedvesebb, felkészültebb vagy nem a legjobban végezted munkádat akkor. Ez a helyzet, emberek vagyunk és az élet nem könnyű. Oké? Durvának is beállíthatod magad, de ezzel azt éred el, hogy életed még pesszimistább legyen. Az önutálat mindenféle egészségtelen viselkedésben nyilvánul meg, mint például elszigeteltség, bulimia és függőségek. Kimondhatod: „Elég az önbizalomhiányból”, és megérted, hogy nem kell a változás fájdalmát magadévá tenni. Sorold fel azokat a dolgokat, amelyeket a múltban elértél és minden pozitív tulajdonságodat. Folytasd, amíg biztos nem leszel magadban újra.

Engedd, hogy erősebbé tegyen

A most felhalmozott erő segíteni fog a jövőben. Azt mondják, hogy a szenvedés megerősít, nos, a változás is. Senki sem élheti egy dobozban az életet és nem védheted meg magad mindentől. Olyan ez, mint azok az anyák, akik soha nem engedik gyermekeiket kimenni vagy játszani, mert attól félnek, hogy megsérülnek vagy elkapnak valamilyen betegséget. Végül azok a gyerekek, akiket a széltől is óvtak, nem tudnak alkalmazkodni a változásokhoz, mert soha nem tapasztalták meg azt. Mivel soha nem voltak kitéve a szocializációnak, nem tudnak megbirkózni az élettel. Akik megtapasztalták az életet, a kihívásokat és a változást, sokkal jobban tudják kezelni azokat. Ma azért imádkozz, hogy Isten adjon betekintést ebbe az átmenetbe és hogy erősebbé tegyen. Kezdj a Példabeszédek 4:5-tel, hogy megerősítsen. „Bízz az Úrban teljes szívedből, és ne a saját értelmedre támaszkodj.

Mindannyian kényelmetlenül érezzük magunkat a változás miatt. Az évszakok változása, a ruhaméretek változása, a fenébe, még a jó változtatások is kikészítenek minket. Engedd, hogy a változás szerető tanárod legyen és segítsen jobb emberré válni. Amikor megpróbálunk küzdeni a változás ellen, az csak még több kétértelműséghez vezet, és lehetővé teszi, hogy a felhők ott maradjanak felettünk még tovább, és ki szeretné ezt?

Forrás: beliefnet.com