Talpra állni kudarc után

Le tudod győzni az élet zűrzavarát.

A kudarc az élet része. Bárkitől megkérdezheted, megerősíti ezt a barátságtalan tényt. A legjobb, ha feladjuk. Miért kell továbbmenni, ha leglényegünk már tönkrement? Ne olyan gyorsan, barátom. „Gyakran úgy tekintünk a kudarcra, mint ami miattunk, majd mint ami külső okok miatt történt. Ez azt jelenti, hogy magunkat hibáztatjuk olyan dolgokért, amelyek valójában kívül esnek irányításunkon” – mondta Nicole Martinez Psy.D., LCPC pszichológus. Az önbecsülés elvesztése mellett hajlamosak vagyunk feladni céljainkat is, miközben belső szörnyeinkkel küzdünk. Lehet, hogy nem éred el az összes célodat, de ez nem jelenti azt, hogy vesztes lennél, aki arra van ítélve, hogy soha többé ne élvezze a boldogságot. Nem számít, hogy egy kudarcba fulladt kapcsolatról vagy álomról van szó, itt vannak az alapelvek, amelyeken érdemes elgondolkodnod, miután az élettől kaptál egy pofont.

Foglalj állást

Oké, a dolgok nem jöttek össze, de itt az ideje, hogy meghozd a döntést, hogy nem játszod a mártírt. Ez nem azt jelenti, hogy ne ismernéd el az eseményeket vagy az eredményeket – mondta Maya Angelou költő. „Sok vereséggel találkozhatsz, de nem szabad feladni. Igazából szükséged lehet a vereségekkel való szembesülésre, hogy tudd, ki vagy, miből tudsz felállni, hogyan tudsz még kijönni belőle.” Lehet, hogy vállalkozásod megbukott vagy nem kaptad meg az állást. Döntsd el, hogy ez nem a véget jelenti, hanem a kezdetet. Istennek másik utat, amelyet neked szánt.

Szedd össze magad

Az önhibáztató érzelmek továbbtáplálják a feletted lévő sötét felhőket. De azt mondják nekünk, hogy „ ne dobd el az önbizalmadat; és gazdagon meg leszel jutalmazva. Ki kell tartanod, ha teljesíted Isten akaratát, megkapd, amit megígért.” Minden alkalommal, amikor elérsz valamit, vagy valami jót teszel, írd le egy cédulára, és tedd egy dobozba, hogy emlékeztessen sikeredre. Ez hatékony módja annak, hogy fenn tartsd motivációdat, és további erőfeszítésekre ösztönözzön.

Engedd ki a gőzt

„Ne tartsd magadban, ha úgy érzed magad, mint egy felrázott üdítő” – mondta Patrick Allan a Lifehacker.com-on. Menj el edzőterembe, írj naplót, sírj csalódottságod miatt és engedd el a haragodat. Szabadjára kell engedned érzelmeidet. Ha őrizgetjük a stresszt, kimerülhetünk az öntudatlan haragtól. Ami aztán depresszióba torkollhat. A Psychology Today megosztotta, hogy a harag olyan belső meggyőződések eredménye, amelyek miatt túlzott követelményeket támasztasz magaddal szemben.”

Ne azonosítsd magad a kudarccal

Dolgozz azon, hogy a kudarcot elválaszd magadtól, mert nem tükrözi, hogy ki vagy. Nem jelenti azt, hogy kevésbé vagy tehetséges. „Legszívesebben tehát az erőtlenségeimmel dicsekszem, hogy a Krisztus ereje lakozzék bennem. Ezért a Krisztusért örömöm telik erőtlenségekben, bántalmazásokban, nyomorúságokban, üldöztetésekben és szorongattatásokban; mert amikor erőtlen vagyok, akkor vagyok erős.” – emlékeztet bennünket a 2 Korinthus 12:9-10. A kudarc miatti megszállottságod nem változtat a következményen, csak képtelen leszel továbblépni.

Változtasd meg nézetedet

Kezdd el felkutatni azokat, akik elbuktak. Olvass életrajzokat, cikkeket, nézz videókat. A világ legsikeresebb emberei is vallottak kudarcot. Rá fogsz jönni, hogy ők is megízlelték a reménytelenséget. Ami elválasztja őket tőled, az az, hogy megváltoztatták a nézőpontjukat. Ne nézz mindenre úgy, hogy „mindent vagy semmit”, „minden vagy fekete vagy fehér”. Az élet nem ilyen, és változtatnod, ha így gondolkozol. A „mindent vagy semmit” gondolkodás sok célvezérelt ember sajátja. Sokan, akik ezt vallják, a szélsőségig túlzásba viszik. Gondolj vissza arra, amit elértél. Amikor megteszed, megváltozik gondolkodásod és érzelmeid is.

Kezdd elölről

Újítsd meg az élethez és a projektekhez való hozzáállásodat. A kudarc lerombolja az egót, és lehetővé teszi, hogy újabb utat dolgozz ki az újrakezdéshez. Ez lehet egy másik vállalkozás elindítása vagy egy másik karrierút választása. Susan Tardanico, a Forbes vállalkozó írója rámutatott: „Thomas Edison állítólag 10.000 alkalommal bukott el, mire feltalálta az izzót. Idézték, hogy „10.000 módon találtam, hogy valami hogyan nem fog működni. Nem vagyok csüggedt, mert minden rossz próbálkozás egy újabb lépés előre.”” Megfogadtuk szavaidat, Edison, és saját esetedben tekints erre úgy, mint életed új fejezetére.

Haladj tovább

Haladj tovább célod felé. Menj el kirándulni, hogy kitisztuljon a fejed. Ha segítségre van szükséged, keress egy megbízható barátot, aki tanácsot adhat. Ha ismét ugyanarra fókuszálunk, az még inkább lehangolttá tesz bennünket. Néha kényszerítenünk kell magunkat arra, hogy engedjünk el olyan dolgokat, amelyek már nem szolgálnak bennünket. Ez még arra is ösztönözhet, hogy visszatérj a pályára.

Nem is olyan egyszerű, igaz? Tudjuk, de nem engedheted meg, hogy a kudarc lerombolja önbecsülésedet, egészségedet és jövődet. Adj még egy esélyt az életnek, és állj ellen a kísértésnek, hogy sünként gömbölyödj össze és érzelmileg meghalj. A ma meghozott erőteljes döntések jó vagy rossz irányba változtathatják holnapodat.

Forrás: beliefnet.com