Egészséges haj: tippek, tévhitek és tények

Először is, az egészséges haj egy mítosz – mert a haj halott, így nem lehet egészséges. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne javíthatnád hajad kinézetét és tapintását néhány természetes gyógymóddal. Az „egészséges haj” kifejezés igazából azt jelenti, hogy hajad jól néz ki és kezelhető.

Először is, az egészséges haj egy mítosz – mert a haj halott, így nem lehet egészséges. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne javíthatnád haja kinézetét és tapintását néhány természetes gyógymóddal. Az „egészséges haj” kifejezés igazából azt jelenti, hogy hajad jól néz ki és kezelhető.

Étrend

Még a legfelkapottabb fodrász is megmondja, hogy a szép hajhoz egészséges életmódra van szükség. Győződj meg arról, hogy az étrended bőven tartalmazza azt három élelmiszert, amelyek elősegítik, hogy szép legyen a hajad:

• Omega-3 olajok (lazac, szardínia)
• Sötétzöld zöldségek (káposzta, spenót, brokkoli)
• Bab

Bab

Igen, bab. A bab biotin nevű anyagot tartalmaz, és a gyorséttermek szerelmeseinél könnyen kialakulhat biotinhiány, ami törékeny, töredezett hajon mutatkozik meg. A biotin pőtlásánaklegjobb módja, ha sok hüvelyes növényt eszünk: lencsét, pinto babot, fekete babot, lima babot stb.

B-12

A vitaminhiány hajadon is megjelenhet – gyorsan. Ha egészséges hajat szeretnél, legjobb vitamin a B-12 és a többi B-vitamin. Sok B-12-höz juthatsz tojásból.

A nap

A legtöbben tudjuk, hogy védjük bőrünket a napsugárzástól, de a túl sok napsütés a hajat is kiszáríthatja. Viselj kalapot, ha sokáig tartózkodsz napon. Nincsenek kifejezetten hajra való jó fényvédők, ezért kell felvenned sapkát vagy kendőt.

Úszás

Az úszás nagyon megviseli a hajat, mivel a száraz haj úgy szívja magába a vizet, mint egy szivacs (és ha vízbe megyünk, az azt jelenti, hogy felszívja a medence vegyszereit vagy a sót – egyik sem tesz jót). Ha lehetséges, csökkentsd minimálisra azt az időt, míg vízzel érintkezik a hajad. Mivel ezt nehéz megtenni, ez a legjobb tanácsunk. Zuhany alatt vizezd be alaposan a hajad, mielőtt belemennél a medencébe. Ez csökkenti a felszívott vegyszerek vagy só mennyiségét. Amint kiszállsz a vízből, gyorsan öblítsd ki a hajad csapvízzel.

Stressz

Egy másik hajgyilkos ellenségünk a stressz. Ha volt valaha feszültség okozta fejfájásod, akkor tudod, hogy a feszültség szeret megtelepedni a fejünkön, beleértve a fejbőrt is. Ez kiszáradt, sérült hajat eredményezhet. Találj stresszoldó lehetőségeket. Minden hajmosáskor masszírozd meg fejbőrödet, ami segíts ellazítani a megfeszült izmokat. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a hőmérséklet-ingadozás, így a klíma is súlyosan károsíthatja hajunkat; nyáron hajunk extra töredezettnek tűnhet. A hő okozta károk ellen védekezhetsz, ha hetente egyszer vagy többször mélykondicionálsz, hogy kompenzáld a nyári meleg- és hideghullámokat. Használj hidratáló sampont. Hagyd a hajadat levegőn megszáradni, amikor csak tudod.

Banán és avokádó olaj

Az indiai nőkről – akiknek gyönyörű, dús hajuk van – köztudott, hogy még fényesebbé teszik hajukat banánpüréből és avokádóolajból álló hajpakolással. Míg a jó egészség és a megfelelő táplálkozás általában megjelenik hajad szépségében, igazából nincs sok speciális kiegészítő a haj egészségének javítására. A legjobb, amit ismerünk, a fekete ribizli olaj, amely megakadályozza a haj elvékonyodását és töredezettségét és jót tesz a körmöknek. Megveheted bioboltokban, de készülj fel arra, hogy néhány hétig szedned kell, mielőtt javulást tapasztalsz.

Forrás: beliefnet.com