Allergia – amit tudnod kell a túléléshez!

Ó, de jó, végre itt az allergiaszezon? Számos módon enyhítheted tüneteidet, ha megteszed ezt a hét kötelező dolgot.

Öblítsd le okosan

Mosd meg arcod és hajad naponta, hogy eltávolítsd a nem kívánt szezonális pollent és penészt. Ezzel megakadályozod, hogy a pollen éjszaka párnádra és ágyneműdre jusson. Éjszakára öltözz át, mert az allergének ruhádon is megtalálhatók.

Oltasd be magad

Az allergiainjekció az egyetlen olyan immun-alapú terápia, amely ténylegesen csökkenti és lelassítja az „allergiás betegség” progresszióját. Hosszú távú enyhülést nyújt és a betegek 85%-ánál hatásos.

Tisztítsd meg a levegőt

Tartsd zárva az ablakokat, és állítsd a légkondicionálót „újrakeringetésre”, hogy távol tartsd a polleneket. Tisztítsd gyakran a légszűrőket. Mindegyik szűrőnek MERV besorolása van – ez egy olyan skála, amely megmutatja, hogy egy szűrő mennyire hatékonyan távolítja el az allergéneket otthonodban. Minél magasabb az értékelés, annál jobb. Keress 11-12 közötti MERV értéket.

Pollenszámlálás

Figyeld a nyomorúságjelentést, más néven pollenkoncentrációt. A helyi időjárás, területtől függően, valószínűleg gyors jelentést ad a pollenről és egyéb allergénszintekről.

Almaecet

Az almaecet csökkenti a nyálkaképződést és megtisztítja a nyirokrendszert, így segít szervezetednek jobban működni. Kezdd a napot egy evőkanálnyi almaecet elfogyasztásával.

Neti pot (orrmosó kanna)

Bár sok embert kiborít a neti pot, zseniális dolog. A neti pot kiöblíti az orrjáratot. Nagyszerű mód, hogy megszabadulj a belélegzett allergénektől.

Étkezz helyesen

Az allergia ellen diétával is küzdhetsz. A C-vitaminban gazdag ételekről kimutatták, hogy feloldják az orrmelléküregek dugulását. Egyél grapefruitot, narancsot, kelkáposztát, mustárt, brokkolit és kelbimbót.

Forrás: beliefnet.com