A legjobb és a legrosszabb cipő hátfájás esetén

A lábbelid nagyobb hatással lehet hátfájásodra, mint gondolnád.

Ha krónikus hátfájástól szenvedsz, fontold meg, milyen cipőt veszel fel.

A legelterjedtebb és legnépszerűbb cipők némelyike​ borzasztó lehet hátfájás esetén, és tovább rontja a helyzetet. Megváltoztatja járásodat, futásodat és ahogy állsz, mindaddig, amíg viseled őket. Az izmok egyensúlyhiányát okozza, ami rejtélyes hátfájást okozhat vagy súlyosbíthatja meglévő hátfájásodat.

 Szánj rá egy percet, és nézd meg cipődet, nem tesz-e véletlenül rosszat hátadnak. A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, ami csökkenthető, ha megfelelő cipőt választasz.

A legrosszabb: lapos sarkú cipők

Legtöbbünk számára meglepő módon a lapos cipő rendkívül problémás lehet. Sok lapos cipő egyáltalán nem támogatja a lábfejet járás közben. Kutatások szerint a lapos cipő minden lépésnél 25 százalékkal nagyobb nyomást gyakorolhat a lábfejre, mint a magassarkú. Ez a nyomás idővel növekszik, és csípőd és hátad alsó része viseli a terhet. Az alátámasztás hiánya a lábakban lévő szalagok és inak túlnyúlását is okozza. Mindez felhalmozódik, és több problémát okoz hátadnak és általános fájdalomhoz vezethet.

Legjobb: teniszcipő

A futócipők a legjobb cipők közé tartoznak hátfájás ellen. Általában sok különböző probléma megoldására tervezték őket. Sétastílusodtól függően választhatod ki az igényeidnek megfelelő teniszcipőt. Ha nem tudod, mire van szükséged, menj el egy erre speciálizálódott cipőboltba. Kiválóan azonosítják futási és járási stílusod sajátosságait, és képesek lesznek kiválasztani a megfelelő cipőt.

A legrosszabb: magassarkú

A magassarkú borzalmas a hátfájásban szenvedők számára, és jelentősen ronthat a problémán. A nők valószínűleg már tudják, hogy egy magassarkú cipő viselése a nap végén fájni fog, de sok férfi nem veszi észre, hogy kis sarok is okozhat gondot. Egy 2,5 cm-es vagy annál magasabb sarok miatt ívelt háttal és enyhén behajlított térddel sétálhatsz. Ez arra készteti a négyfejű combizmot, hogy erőteljesebben dolgozzon, hogy kompenzáljon. Az izmok által érzékelt eltolódást gerinced is érzékeli, és súlyosbodik a hátfájás.

Legjobb: szélesebb orr-résszel és támasztékkal ellátott cipő

Hátad akkor lesz a legboldogabb, ha lábujjaid, valamint lábboltozatod természetes módon tud mozogni. Ezenkívül a cipők támasztéka és a kontúros talpbetét támogatja a lábboltozatot. Ez az a két kulcsfontosságú szempont, amire érdemes figyelni, ha hátfájástól szenvedsz. Találj olyan cipőt, amely rugalmasan hajlik lábfejeddel együtt és nem túlságosan vékony. A legjobb választás a legalább 1 cm-es mozgástérrel rendelkező cipő, amelyben kényelmesen érzed magad az üzletben anélkül, hogy szorítana.

Legrosszabb: flipflop papucs

Bár ezek a papucsok szellősnek és kényelmesnek tűnnek, a lapos cipőhöz hasonlóan nem nyújtanak támaszt a lábnak. Ezen túlmenően, hogy a papucs ne essen le járás közben, össze kell szorítanod lábujjaidat. Ez csökkenti azt a képességet, hogy a lábfej elülső részét használd lépéshez, ami csípődet megerőlteti. Az eredmény az alsó test fáradtsága, az izmok egyensúlyának felborulása a láb hátsó részén, és a hát alsó részének érzékenysége. Az olcsó és vékony papucsok okozzák a legnagyobb kárt, mivel nincs támaszték a lábujjaknak vagy párna a sarkadnak.

Legjobb: vényköteles ortopédcipő vagy speciális talpbetét

Egyes cipőket az American Podiatric Medical Association pecsétje jelez. Ezek a cipők a legjobb cipők közé tartoznak hátad számára, és keresned kellene őket. A vényköteles ortopéd cipő egy másik speciális cipőfajta, amely segít. Különféle típusok léteznek, de menj el egy speciális cipőboltba, és mondd el igényeidet. Javasolhatnak cipőket vagy speciális talpbetéteket, amelyek csökkentik a fájdalmat. Ha szakemberhez fordulsz, biztos lehetsz benne, hogy olyan cipőt kapsz, amely a leginkább megfelelő számodra. A speciálisan kialakított talpbetétek is segíthetnek bizonyos esetekben a hátfájás enyhítésében, mivel extra támaszt nyújtanak.

Amikor hátfájásról van szó, a cipő rengetegtet számít. A kényelmes vagy az orvosok által ajánlott lábbeli választása segíthet csökkenteni a nap mint nap érzett fájdalmat. Ritkán viselj magassarkút és papucsot, és válaszd a teniszcipőt, hogy csökkentsd fájdalmad.

Forrás: beliefnet.com