A halolaj 7 előnye

Élvezd a tengerből származó kiegészítő számos előnyét.

Az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, a halolaj, halszövetből kivont olajból és zsírból áll.

Köztudott, hogy a makréla, a hering, a szardínia, a tonhal és a lazac omega-3 tartalma a legmagasabb. Az omega-3-ak számos egészségügyi előnye van, és felelősek a sejtek működéséért. Ráadásul a halolaj olcsó és hatékony. Tehát pontosan milyen előnyökkel járhat egészségedre a halolaj?

Jót tesz szívednek

A szívbetegség vezető halálok világszerte és komoly aggodalomra ad okot. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik több halat esznek, sokkal kisebb arányban szenvednek szívbetegségben. A halolaj fogyasztása növelheti a „jó” koleszterin szintjét, csökkentheti a vérnyomást és a szívritmuszavarok előfordulását, eltávolíthatja a lerakódást az erekből. Az American Heart Association azt javasolja, hogy fogyassz halolajat, ha szívrohamod volt vagy szívelégtelenségben szenvedsz, hogy csökkentsd jövőbeni kockázatukat.

Segíthet a fogyásban és az egészséges testsúly megőrzésében

Kimutatták, hogy a halolaj egészséges étrenddel és könnyű testmozgással kombinálva csökkenti az elhízást, amely nagy részét sújtja. A hasi zsír létfontosságú szerveidet veszi körül, és akadályozhatja azok működését, betegséget vagy teljes leállásukat okozva.

Tudósok szerint az alacsony omega-3 szint jelentős szerepet játszik a veszélyes hasi zsír felhalmozódásában. Ha több halat vagy halolaj-kiegészítőket fogyasztasz, az omega-3 zsírsavak csökkentik a súlyprobléma kockázatát.

A halolajban található omega-3 zsírsavak javítják az izmok véráramlását fizikai aktivitás során, és elősegítik a zsírszállító enzimek stimulálását olyan helyekre, ahol energiaként hasznosíthatók.

Megvédheti látásodat, és támogatja a szem általános egészségét

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál, akik nem kapnak elég omega-3-t, nagyobb a szembetegségek kockázata. Az omega-3 döntő szerepet játszik a szem szerkezetében, amely idős korban természetes módon gyengülni kezd. Az omega-3 zsírsav szintjének pótlásával javíthatod látásodat és a szem egészségét.

Egészséges, ragyogó bőrt biztosít

A bőr rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz. Egyes tényezők, mint például a túlzott napozás és az öregedés, túlzott dehidratációt okozhat ami száraz, hámló bőrt eredményez. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj-kiegészítők alkalmazása hatékonyabb, mint a csúcskategóriás hidratálóké. Bőrbetegségek, például pikkelysömör vagy dermatitisz esetén is hasznosak lehetnek .

Gyulladásgátlóként működik

A gyulladás az immunrendszer válasza kórokozók ellen. Időnként azonban szükségtelenül erősen reagál például elhízás, depresszió, reumás ízületi gyulladás, ízületi fájdalom és merevség, szívbetegség és cukorbetegség esetén. A halolaj gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet csökkenteni e betegségek tüneteit.

Serkenti az agyműködést és segít a mentális zavarok kezelésében

Az agy nagy része omega-3 zsírsavakból áll, így ezek elengedhetetlenek a normál agyműködéshez. A halolajról kimutatták, hogy nemcsak az agyműködést és a memóriát javítja, hanem az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Egyes tanulmányok még azt is sugallják, hogy az alacsony omega-3 szint jelentős szerepet játszik mentális zavarokban, különösen a depressziós tünetekkel és szorongással járó esetekben. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj használata enyhített skizofrén és bipoláris betegek tünetein.

Nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít egészséges babák és leendő anyukák számára

Orvosok és kutatók egyetértenek abban, hogy az omega-3 elengedhetetlen a növekedéshez és fejlődéshez, különösen az élet legkorábbi szakaszában. Várandós nőknek tudatosan törekedniük kell arra, hogy elegendő mennyiségű egészséges zsírt fogyasszanak mind a terhesség, mind a szoptatás során.

Bár nem egyértelmű, hogy a halolaj javítja-e a tanulást vagy növeli-e a magzat IQ-ját, vizsgálatok azt mutatták, hogy javult a látásfejlődés és a szem-kéz koordináció olyan csecsemőknél, akik halolaj-kiegészítőket kaptak. A halolajban található omega-3-ról kimutatták, hogy jelentősen csökkentik specifikus allergiák és az asztma kialakulásának kockázatát, ami sokkal gyakoribbá vált csecsemőknél.

Mint látod, a halolaj rendkívül hatásos kiegészítő, amelyet minden korosztály számára ajánlanak. Az esszenciális omega-3 zsírsavakhoz hozzájuthatsz hetente egy-két adag hal fogyasztásával (vagy táplálékkiegészítő szedésével).

Forrás: beliefnet.com