A grapefruit előnyei

Vess egy pillantást erre a lenyűgöző gyümölcsre.

Ha a grapefruitra gondolsz, megrettenhetsz savanyúságától. Nem hibáztatunk – nem mindenki kedveli. De mit is tudunk a grapefruitról? Először is, 1750-ben fedezték fel Barbadoson, és a pomelo és a narancs természetes kereszteződése. Talán így lett egyszerre édes és savanyú! Grapefruitnak nevezték el, mivel fürtökben nőtt, mint a szőlő, és megvetették azok, akik nem ismerték fel hasznát. A híres író, Oscar Wild egyszer azt mondta: „A grapefruit tulajdonképpen egy citrom, amely kapott egy lehetőséget, és élt is vele.”

Érdekes története mellett a kutatók még ma is újabb és újabb előnyeit fedezik fel

ennek a 18. században felfedezett gyümölcsnek. A C-vitamin létfontosságú forrása, fehér belső héja tele van hasznos tápanyagokkal. Segít a vesekő kezelésében és a máj működésében. A grapefruit csökkentheti a rossz koleszterinszintet és a hasi zsírt. Karotinoid fitonutrienst, más néven likopint tartalmaz, amely csökkentheti a daganatokat. Íme, a grapefruit további egészségügyi előnyei, amelyekről nem szeretnél lemaradni.

Zsírt éget

A grapefruit, amelynek létezik sárga, rózsaszín és piros változatban is, segíthet a fogyásban. Sok citrusféle, köztük a grapefruit is, segít a zsírégetésben. Dr. Ken Fujioka, a „Grapefruit diéta” tanulmány szerzője, úgy találta, hogy a 12 hétig tartó grapefruitfogyasztás 91 elhízott férfi és nő testzsírjának jelentős csökkenéséhez vezetett. „Egyél gyümölcsöt minden étkezés előtt, és fogyni fogsz” – mondta Julie Upton, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője.” A rostok eltöltenek és a gyümölcs kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más ételek.

Felgyorsítja az anyagcserét

Edzéssel együtt a grapefruit segít felpörgetni az anyagcserét, mivel zsírt éget. Egy újabb bónusz! A gyorsabb anyagcsere zsírt éget, amikor nem edzel vagy amikor tested nyugalomban van. „A Scripps Klinika kutatói azt figyelték meg, hogy azok, akik egy 12 hetes időszak alatt minden étkezéskor megettek egy fél grapefruitot, átlagosan 1,5 kg-ot fogytak” – jelentette a Prevention.

Segíti a vércukorszintet

Az antioxidáns naringenin a grapefruitban található, és javíthatja a vércukorszintet. A Diabetesincontrol.com azt találta, hogy a grapefruitlé befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát, és segítheti a vércukorszintet. „A grapefruitlé javította az éhgyomri vércukorszintet, csökkentette az éhgyomri inzulinszintet és csökkentette a triglicerideket.” A grapefruitfogyasztás másik előnye, hogy emészthető rostja van. Ez azért fontos, mert lelassítja a glükóz felszívódását, ami megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Ez segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek és azoknak, akiknél prediabéteszt diagnosztizáltak.

Segíti a májat

A méregtelenítés a szervezet megtisztítását jelenti, amikor a méreganyagokat eltávolítjuk a májban lévő vérből, ahol feldolgozásra kerülnek. Mivel a máj a legérintettebb szerv, a grapefruit jó eszköze lehet a máj méregtelenítésének, ami általánosságban a depresszió, a merev izmok és a krónikus fejfájás tüneteit enyhíti, osztotta meg Lifehack.

Segíthet fogínybetegség esetén

A kutatók úgy találták, hogy a grapefruitfogyasztás visszafordíthatja az ínybetegség okozta károkat. Azoknak a fogínybetegségben szenvedőknek, akik napi 2 grapefruitot ettek, kevésbé vérzett az ínyük. Ennek oka lehet a gyümölcsben található C-vitamin. A grapefruitban 92,5 milligramm C-vitamin található! Emiatt óvatosnak is kell lennünk, mivel a sav károsíthatja a fogzománcot. A British Dental Journal kifejtette, hogy a grapefruit fogyasztása előnyös a dohányosoknak. „A grapefruit pozitív hatással volt a dohányzókra és a nemdohányzókra egyaránt” – jelentette a BBC. „A dohányzásról ismert, hogy növeli az ínybetegségek kockázatát.”

Csökkenti a koleszterint

A grapefruit csökkentheti a rossz koleszterinszintet, például a trigliceridekét, amelyek szintje 17 százalékkal csökkent. Azoknak, akik grapefruitot ettek, csökkent a vérzsírszintje azokhoz képest, akik nem ettek grapefruitot. „A vörös grapefruit csökkentette a leghatékonyabban a triglicerideket, a koleszterinszintet, amelyek gyakran szívproblémákat okoznak” – mondta el a szerző és Dr. Joseph Mercola.

Segíti a bőrnek

C-vitamin tartalma miatt a grapefruit segíthet csökkenteni a nap, a környezet és az életmódunk által okozott károkat. A C-vitamin növeli a kollagént, harcol a szabad gyökök ellen, és megőrzi a bőr friss és fiatalos megjelenését. Hidratálhatja a bőrt, ami segít a ráncok elleni küzdelemben. Ez a szépség A-vitamint, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, amely elősegíti az egészséges ragyogást, miközben kordában tartja az immunrendszert.

Csökkentheti a légúti problémákat

A StyleCraze.com jelentése szerint a grapefruit fogyasztása segíthet azoknak, akik légúti problémákkal küzdenek, mint például asztma és krónikus köhögés. „A grapefruitban található vitaminok és ásványi anyagok szintén hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez és csökkentik a megfázás időtartamát.” Ez nagyszerű hír a megfázás és influenza szezonra.

Csökkenti a gyulladást

Az emberek csökkenthetik a rheumatoid arthritist, a lupust és más gyulladásokat. „A tudósok úgy vélik, hogy ennek oka a grapefruitban található növényi vegyületekben rejlik, amelyek blokkolják a prosztaglandinok működését, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz” – magyarázta Cindy Tjol. A gyulladásról tudjuk, hogy olyan betegségeket okoz, mint a rák, és a test elhasználódása más autoimmun betegségeket, például lupust is okozhat.

Csökkentheti a daganatokat

A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a grapefruit csökkentheti a rákos sejtek számát, mivel naringenint (egy flavonoidot tartalmaz). „A citrusfélékről epidemiológiai vizsgálatokban kimutatták rákmegelőző hatásukat.” A grapefruitot rákos megbetegedések, például a mellrák és a tüdőrák leküzdésével kapcsolatban is tanulmányozzák.

Hú, a grapefruitnak hatalmas előnyei vannak. Tehát kapd össze magad, és élvezd ezt az ízletes gyümölcsöt, mellyel javíthatod egészségedet. A tudomány még mindig teszteli, hogy a különböző élelmiszerek hogyan segíthetik a szervezetet a betegségek leküzdésében, de amíg nyitottak vagyunk, ki tudja, mit találhatunk még a grapefruittal kapcsolatban. Ha elfogyasztása kellemetlen számodra, próbáld ki a grapefruit kapszulákat vagy grapefruit illóolajt, hogy felhasználd ennek a figyelmen kívül hagyott gyümölcsnek az előnyeit.

Forrás: beliefnet.com