Csökkent öngyilkossági kockázat
Már két csésze kávé segíthet a depresszión. A Harvard Egyetem egy 2012-es tanulmánya szerint azoknál az embereknél, akik két csésze kávét ittak, 50 százalékkal csökkent az öngyilkosságok száma.
Jó érzés
A kávé hatással van az agy neotranszmittereire, amelyek a szerotonin és a dopamin szintjének növekedéséből adódó jó érzéseket keltik.
Védelem
A kutatók azt is megállapították, hogy a kávéfogyasztás megvéd a cukorbetegségtől, és lassítja az Alzheimer-kórt.
Csökkenti a vérnyomást
Egy 2005-ös tanulmány szerint a kávéfogyasztás stressz idején is csökkentheti a vérnyomást. Azok, akik rendszeresen fogyasztottak kávét, azt tapasztalták, hogy nehéz időkben is stabilizálódott vérnyomásuk, és a kávé megnyugtató hatásáról beszéltek ki.
Kávéaroma
A Szöuli Nemzeti Egyetem 2008-as tanulmánya szerint pusztán a kávé aromájának megnyugtató hatása lehet. A kávészagolgató szippantó, alváshiányos patkányok 17 agyi génjében különböző aktivitási szintet mutattak, és néhány fehérje szintje is megváltozott olyan módon, amely nyugtató hatással bírhat a stresszre vagy antioxidáns funkciót fejtenek ki a patkányokban.
Nyugtató hatás
Úgy találták, hogy a kávé megnyugtatja az izmokat, és lelassíthatja az agyat.
Forrás: beliefnet.com
Fahéj
Ez a finom fűszer a fahéjfák kérgéből származik. Rendkívül erős polifenol antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hatásosabbá teszik, mint akár a fokhagymát, akár az oregánót. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a koleszterin, a triglicerid és a vérnyomás csökkentésével. A fahéjban található vegyületek csökkentik a vércukorszintet és erős antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Antibakteriális tulajdonságai segítik a fertőzések csökkentését a téli hónapokban.
Fűszerkeverék receptje a fűszerek felhasználásához
- Kurkuma por – 6 teáskanál
- Őrölt kömény – 3 teáskanál
- Őrölt koriander – 3 teáskanál
- Őrölt édesköménymag – 6 teáskanál
- Porított gyömbér – 1 teáskanál
- Őrölt fekete bors – 1 teáskanál
- Őrölt fahéj – 1/4 teáskanál
Fűszerkeverék elkészítése: Az összes porított fűszert alaposan összekeverjük, és légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tároljuk.
Fűszerkeverék használata: Egy serpenyőben hevíts fel 1 evőkanál ghee-t (tisztított vajat) vagy vajat. Adj hozzá 1 teáskanál fűszerkeveréket a felmelegített ghee-hez. Melegítsd addig, amíg a fűszerek ki nem eresztik az aromájukat, majd azonnal vegyük le a tűzről, nehogy megégjenek. Adjuk hozzá a fűszerezett ghee-t egy csésze főtt rizshez. A fűszerkeveréket más ételekre is szórhatod, mint például zabpehely, zabkása, müzli stb.
Forrás: beliefnet.com
inspiráció Lélek
Hogyan gondoskodj lelki egészségedről, ha hiányzik minden *normális* ebben az ünnepi szezonban
Az ünnepek teljesen felismerhetetlenek a járvány miatt, és hiányzik a család. Íme a szakértők által[...]
Egészség Életmód Fitt
8 gyakorlat, amelyek egyszerre dolgoztatják meg a karokat és a lábakat
Hogy gyorsabban kikerülj az edzőteremből.[...]
Egészség Életmód Fitt
7 módszer, amellyel csalhatsz fitneszórán
Teljesen kicselezheted a négyütemű fekvőtámaszt és mégis edzel.[...]
Egészség Életmód Fitt
4 dolog, amit mindig meg kellene tenned súlyzózás előtt
Ostobaság lenne előbb kezedbe venni a súlyzót.[...]
Egészség Életmód Fitt
A feszes csípő 6 élvezetes nyújtása
Helló, édes megkönnyebbülés.[...]
Egészség Életmód Fitt
5 gyakorlatkombináció, amik ugyanolyan hatékonyak, mint a kitörések
Massy "Mankofit" demonstrálja. Vesszen a négyütemű fekvőtámasz![...]
Egészség Életmód Fitt
5 zseniális módszer a súlyzók használatára
Most már csak annyi van hátra, hogy súlyzókat rendeljek az internetről.[...]
Egészség Életmód Fitt
Az egyetlen edzés, amire szükséged van, hogy feneked legyen az erősséged
Feneked hamarosan gömbölyű labda lesz.[...]