6 módszer, hogy ne kapd el gyermekedtől az influenzát

Túlélni és boldogulni, ha influenza van otthonodban.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az emberek 20 százalékát érinti évente az influenza. További 15 000 ember kerül kórházba bakteriális tüdőgyulladással vagy más, az influenzához kapcsolódó szövődménnyel. A WHO becslése szerint az influenza évente 250 000-500 000 ember halálát okozza. Az influenza cseppfertőzéssel, vagyis köhögéssel vagy tüsszentéssel terjed, de olyan fertőzött területektől is elkaphatod, mint pultok és mosogatók. Az iskolában vagy a bölcsődében Isten tudja minek kitett gyerekek mellett a szülőnek fokozottan figyelnie kell, hogy egészséges maradjon. Íme 6 mód, hogy ne kapd el gyermekedtől az influenzát.

Moss kezet

Belénk nevelték, hogy mossunk kezet, mivel alapos kézmosással lehet a leginkább megszabadulni a baktériumoktól. Moss kezet forró szappanos vízzel 15-20 másodpercig vagy tovább. A csecsemők vagy idősebb gyermekek kezelése után feltétlenül moss kezet. A legtöbben inkább kézfertőtlenítőt használnak, de ez nem helyettesíti a kézmosást, és nem biztos, hogy ugyanolyan hatékony, mivel a kézfertőtlenítők nem távolítják el teljesen a baktériumokat.

Kapcsolattartás korlátozása

Az influenza kórokozói 8 órán keresztül élnek meg kemény felületen, ezért könnyű elkapni a vírust. Kerüld szemed, arcod, orrod és szájad megérintését, nehogy a tárgyak megérintése után megbetegedj. Mivel nem kerülhetjük el a közeli érintkezést influenzás gyerekünkkel, a betegnek érdemes eldobható poharat, tányért használnia a fertőzés terjedésének megelőzése érdekében. Ügyelj arra, hogy a játékokat, törölközőket, mosdókesztyűket és egyéb szokásos tárgyakat ne használják közösen. Aludj külön hálószobában, hogy elkerüld a megbetegedést, mert az influenza akár egy hétig is fertőző.

Kezdj takarítani

Szabadulj meg a baktériumoktól gyakori fertőtlenítéssel, tisztítsd meg a vágódeszkákat, ajtókilincseket és más gyakran használt tárgyakat. Cseréld ki a szivacsokat, mivel baktériumok lehetnek rajtuk. Ha mosásról van szó, ne tartsd túl közel magadhoz a szennyes ruhát. Forró vízben mosd ki, majd szárítsd meleg helyen, hogy elpusztítsd a kórokozókat, amelyek túlélték a mosást. Ügyelj arra is, hogy az edényeket mosogatógépben vagy szappannal és forró vízzel mosd el.

Maradj hidratált

Tartsd karban immunrendszeredet hidratáltsággal. Kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet vizet veszít: több folyadék távozik sejtjeinken keresztül, mint amennyit beviszünk. „Minden nap vizet veszítünk vízgőz formájában a kilélegzett lehelettel, verejtékkel, vizelettel és széklettel” – jelentette a WebMD. Amikor kiszáradunk, a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy kivédje az olyan fertőzéseket, mint az influenza. Ügyelj arra, hogy csökkentsd koffein- és  cukorfogyasztásodat.

Egyél egészségesebben

Egyél olyan ételeket, amelyekről tudjuk, hogy megelőzik az influenzát és erősítik az immunrendszert, mielőtt szervezetednek meg kell küzdenie az idegen betolakodókkal. Fogyassz sötét levelű zöldségeket, mint például kelkáposztát, mángoldot és spenótot, mivel ezek A-, B-, C- és K-vitamint tartalmaznak. Az áfonya, eper és cseresznye tele van antioxidánsokkal. Egyél diót és más magvakat, mert E és B-12-vitamint tartalmaznak. Remek immunerősítők is. Az egészséges táplálkozás nemcsak jobban óv a fertőzéstől, hanem általánosságban is jobban érzed magad.

Igyál forró teát

Ha forró mézes-citromos teát iszol, az csodát tesz az influenza távoltartásában, mert belélegzed forró gőzét, ami stimulálja az orrban lévő csillókat (kis szőrszálakat), és segít távol tartani a baktériumokat. A méz antibakteriális hatású (csökkentheti a megfázás tüneteit), és segít megelőzni és gyógyítani a fertőzéseket, míg a citrom C-vitamint biztosít. Nem számít, milyen teát iszol, de a koffeinmentes egészségesebb választás.

Amikor a gyerekek betegek, nagyon nehéz távol tartani magadtól a fertőzést. Tegyél meg mindent, amit tudsz, hogy megelőzd megbetegedésedet fertőtlenítéssel, egészséges táplálkozással, a hidratáltság megőrzésével. Lehet, nem tudod teljesen kivédeni, de csökkented az esélyeit.

Forrás: beliefnet.com