4 lépés, hogy minőségi időt tölts esténként pároddal

Hogyan érhetjük el, hogy örömmel fogadjuk és meghallgassuk egymást, hogy kapcsolatunk erősebbé váljon?

Egy mozgalmas vagy stresszes nap után a házastársak gyakran fáradtan érkeznek haza, mindketten sok mindent éltek át a másik nélkül, és elvárásaik vannak az estével kapcsolatban.

Akkor mégis hogyan fordulhatunk egymáshoz, üdvözölhetjük és hallgathatjuk meg egymást, hogy kötelékünk újra erősebbé váljon, és idő és megértés hiányában ne bomoljon meg?

Négy házassági és családi tanácsadó – Mayalen Brault, Bénédicte Lucereau, Nathalie de Castries és Laurence de Saint Vincent –adott néhány értékes tanácsot, és már a reggellel kezdődik…

1. Reggel

Egy pár esti együttlétének sikere „kapcsolatuk reggeli minőségével kezdődik” – magyarázzák a szakértők. Tehát reggel indulás előtt mondj néhány kedves szót partnerednek, például: „Legyen szép a napod!” vagy „Gondolok majd rád, amikor…”

Ezek a kifejezések intim és energizáló kapcsolatot teremtenek, amelyet napközben is szívedben tarthatsz, hogy este még jobb legyen a találkozás.

Az apróbb bátorító üzeneteket is szívesen fogadjuk napközben, főleg, ha tudjuk, hogy a másikra fontos nap vár (állásinterjú, ügyféltalálkozó, vezetői értekezlet stb.).

2. Mielőtt belépnél az ajtón

Este, hazafelé, jó, ha megkérdezed magadtól, milyen hangulatban vagy: ideges, bosszús, boldog, nyugodt, kimerült, szomorú… És tegyél fel magadnak néhány kérdést: „Mit várok házastársamtól? Mire van leginkább szükségem? Egy kis pihenés, egy ölelés, gyerekeim segítsége, kibeszélés lehetősége, vagy csak a csend, hogy megtaláljam önmagam…”

A házassági tanácsadók szerint „Segít, ha megnevezzük, mi zavar bennünket, aggodalmainkat és félretesszük őket, miközben felakasztjuk kabátunkat.” Lesz idő beszélni erről házastársunkkal, de néha az a legjobb, ha elhalasztjuk a megbeszélést, ha nem tudjuk, hogy a másik készen áll-e meghallgatni ezeket a negatív dolgokat saját nehéz napja után. Miért ne ossz meg inkább egy jó pillanatot napodból, egy jó hírt, egy találkozást vagy egy beszélgetést?

Mielőtt belépnénk otthonunk ajtaján, arra is fel kell készülnünk, hogy rendetlenséget találunk és a gyerekek kiabálását halljuk. „Az a fontos, hogy nyugodt maradj, és mosollyal az arcodon térj haza” – mondják a szakemberek.

Végül ne felejtsünk el kikapcsolni, hogy elérhetőbbek legyünk házastársunk számára. Tehát miért ne helyezzük telefonunkat egy fiókba vagy egy erre a célra kialakított helyre, hogy ne essünk kísértésbe? „A televízió és a telefon kikapcsolása meghittségre ösztönöz” – mondják a házassági tanácsadók.

3. Amikor belépsz az otthonod ajtaján

Ha már kinyílt az ajtó, és a gondok „kabátja” fel van akasztva, köszönthetjük szeretteinket, kezdve házastársunkkal, hiszen gyermekeink számára fontos, hogy lássák szüleik szeretetét. Akkor jó, ha „figyeled, mi történik körülötted: feszült, vidám vagy, hatékony a légkör? Mik a sürgős szükségletek, és hogyan tudok segíteni?” mondják a szakértők.

4. Ha a gyerekek már ágyban vannak

Ahhoz, hogy a szülők közös pillanatokat élvezzenek, jó, ha a gyerekek ágyban vannak. Ez bizonyos fegyelmet igényel. Az időbeosztást tiszteletben kell tartani, és a gyerekeknek tudniuk kell, hogy van idő számukra és van szüleiknek egymásra. Mi lehet megnyugtatóbb a gyerekek számára, mint látni, hogy szüleik jól kijönnek egymással, és szeretnének együtt lenni?

„A mindennapi együtt töltött minőségi idő lehetőséget teremt számukra, hogy összekapcsolódjanak, jól érezzék magukat, és energiát merítsenek egymásból” – mondják a házassági és családi tanácsadók.

Néha nem kell mást tennünk, mint csak ülni egymás mellett vagy szemtől szemben, és egymásra nézni anélkül, hogy bármit is mondanánk (annyi minden van egy pillantásban!). Más típusú minőségi pillanatok közé tartozhat egy kis ital vagy együtt vacsorázni, közös projekten dolgozni vagy egyszerűen csak együtt lenni. Ilyenkor mesélhetünk egymásnak napunkról is, ügyelve arra, hogy nyílt végű kérdéseket tegyünk fel egymásnak.

„Amikor pedig nem lehet igazán megállni és pihenni, akkor a közös vacsorakészítés, a mosogatógép feltöltése vagy a szennyes kirakása már alkalom arra, hogy egy kis időt szánjunk beszélgetésre és nevetésre” – mondja a négy szakember.

Mindenekelőtt fontos észben tartani, hogy a párként együtt töltött idő hosszát mindkettőtök időbeosztásához kell igazítani. „Ez tarthat csak néhány percig, egész este vagy folytatódhat a hálószobában, hogy továbbra is megosszatok egy kic intimitást” – összegezték a tanácsadók.

Forrás: aleteia.org