10 tipp a nyári allergia tüneteinek enyhítésére

Lassan itt a nyári allergiaszezon. Előzd meg a tüsszögést, a könnyező szemeket és az orrfolyást ezzel a 10 tippel.

Itt van a nyár. Meleg van, és legtöbben a medencében vagy a tengerben való úszkálásra gondolnak, esetleg barátokkal és a családdal közös szabadtéri grillezésekre és koncertekre.

Sajnos a nyár egyben allergiaszezont is jelent, és azok a szórakoztató szabadtéri tevékenységek, amelyekre gondolsz, hirtelen már nem is tűnnek olyan szórakoztatónak. Végül is milyen szórakozás az, ha egész idő alatt tüsszögsz és szemedet dörzsölöd?

Jó hír mindenki számára, aki enyhe vagy súlyos allergiás tünetektől szenved, hogy sok olyan dolog van, amely segíthet csökkenteni, sőt megszüntetni a nyári allergia okozta nehézlégzést és tüsszögést. A legjobb az egészben, hogy ezek teljesen természetes megoldások, így nem járnak olyan mellékhatásokkal, mint álmosság vagy szédülés, amit sok gyógyszer okoz.

Szóval mit tehetsz? Íme 10 ötlet.

A gyümölcs nem mindig a barátod

Elhitették velünk, hogy a gyümölcs jót tesz nekünk és ez általában igaz is. Mielőtt azonban megkóstolnád az egészséges nassolnivalót, tudnod kell valamit, ha allergiás vagy: sok kedvenc gyümölcsünk, az almától és banántól az őszibarackig és szilváig a fű vagy fák pollenreakciójához hasonló tüneteket okozhat. Ha érzékeny vagy, tedd a gyümölcsöt a mikrohullámú sütőbe 10 másodpercre, hogy inaktiválja a fehérjéket, és soha ne edd meg a héját. Hasonlóképpen, ez igaz sok kedvenc zöldségünkre is, beleértve a zellert, uborkát, cukkinit, petrezselymet és kaprot.

A tisztább otthon nem mindig jobb

Egy kis szennyeződésnek és baktériumoknak való kitettség valójában jó dolog, mert erősíti az immunrendszert, és hosszú távon még az allergiák leküzdésében is segíthet. Tehát bár törekszünk a por- és szennyeződésmentes otthon megteremtésére, ha esetleg itt-ott kihagysz egy helyet, javadra válhat. Takarítás során mindig használj nem mérgező tisztítószert. Ne felejtsd el eltávolítani a felesleges könyveket, magazinokat és egyéb rendetlenséget alvóhelyedről, hogy csökkentsd a por felhalmozódását.

A régi párna súlyos tüneteket okozhat

Ha allergiás vagy, a legfontosabb, amit tehetsz, hogy tisztán tartod párnádat. Ha párnád három évnél régebbi, és nem volt kimosva, akkor most nehezebb, mint mikor megvetted. Tele van poratkával, amelyek az arcod mellett vannak alvás közben. Őszintén szólva: undorító. Ha allergiás vagy, mindig hipoallergén párnákat használj pehelypárnák helyett, és használj párnahuzatot, amelyet hetente moss ki. Évente kétszer mosd ki párnádat, és háromévente cseréld  le.

Nincs olyan, hogy hipoallergén kutya

Az állatvilág legújabb őrülete a hipoallergén házi kedvencek. Az uszkár, labradoodle és yorkshire terrier hipoallergénnek számít, mivel nem hullik a szőrük. Tudod mit? Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a fajták kisebb mennyiségben termelnek Can f 1-et, a leggyakoribb kutyaallergént. A legjobb tanács, ha háziállatokról van szó, az, hogy korlátozd a kisállatokkal való érintkezést, soha ne engedd őket ágyadba, és mindig alaposan moss kezet szappannal és forró vízzel, miután egy állattal játszottál. Az is jó ötlet, ha gyakran fürdeted meg kedvencedet, hogy csökkentsd a korpásodást, és rendszeresen porszívózd ki azokat a területeket, ahol kedvenced gyakran megfordul.

Dobd ki a szőnyeget

A csempe és a keményfa padló sokkal jobb választás, mint a szőnyeg. Vannak, akik előnyben részesítik a szőnyeget, de tisztaság szempontjából gondolj a szőnyeg mélyén meglapuló szennyeződésre, porra és egyéb kellemetlenségekre. Ha csempézett vagy parkettás padlód van, akkor sem vagy tiszta. Rendszeresen porszívózni vagy tisztítani kell őket, hogy eltávolítsd a szennyeződést és port. Rendszeresen porszívózd ki szőnyegeidet, és használj HEPA szűrővel ellátott porszívót. Az igazi HEPA-szűrő a mikroszkopikus méretű, levegőben szálló részecskék, például a por, a pollen és a háziállatok szőrének akár 99,97 százalékát is megfogja, amelyek áthaladnak a szűrőkön.

Mindig nejlon zuhanyfüggönyt használj

Az allergiásoknak azt mondják, hogy gyakran zuhanyozzanak, hogy eltávolítsák a pollent és a háziállatok szőrét. De a vinil zuhanyfüggönyben lévő ftalát nedvesség és hő hatására kiválik és még a penészt és gombát is vonzza. Használj nejlon zuhanyfüggönyt, ez rendkívül fontos allergiások és nem allergiások számára egyaránt. A ftalát árt az egészségnek és a környezetnek. Ismered azt az igazán erős műanyag illatot, amit akkor érzel, amikor belépsz a fürdőszobába? Ez a viniltől van.

Ügyelj a beltéri penészre

A penész rendkívül erős kiváltója az allergiának és az asztmának, és sokkal elterjedtebb, mint gondolnád, sokszor nem is látod, mert nehezen fellelhető helyeken rejtőzik. Ügyelj a penészre a mosogatógépben és a hűtőszekrényben, ahol gyorsan és észrevétlenül felhalmozódhat; a légkondicionálóban és minden olyan fán, papíron vagy pamut anyagon, amely túl sokáig áll vízben. A penész veszélyes, mert nagyon megbetegíthet. Győződj meg arról, hogy megfelelően eltávolítottad-e, és ha kétségeid vannak, a legjobb, ha egy penészgomba-mentesítő céget hívsz fel.

Plüssállatok fagyasztása

Gyermeked kedvenc plüssállatai poratkásak lehetnek, amelyek allergiát és asztmát válthatnak ki. Fagyaszd az összes kitömött játékot 24 órán át Ziploc tasakban legalább havonta egyszer, hogy megelőzd a poratka lerakódását. Ez segít megszüntetni a kellemetlen allergiás tüneteket gyermekeidnél. Ha lehetséges, próbáld meggyőzni gyermekeidet, hogy csak egy vagy két kitömött játékot tartsanak ágyukban, ahelyett, hogy hosszú sorokban sorakozzanak ott. Ha gyermeked ragaszkodik plüssjátékaihoz hálószobájában, próbáld azokat szekrényben vagy más zárt tárolóban tartani, amikor éppen nem játszik velük.

Óvatosan a fényvédővel

Sokan szeretnek úszni, strandolni és barnulni a nyári hónapokban, de ne felejtkezz el bőrödről. Ha huzamosabb időre kimegyünk a szabadba, használjunk fényvédőkrémet, különösen allergiaszezonban, amikor a nap a legerősebb. De sajnos nem csak a kültéri pollen okoz nehézlégzést, tüsszögést és viszketést; hanem a fényvédő is. Mindig olyan terméket keress, amelyek cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmaznak, amelyek biztonságosak és csökkentik a fotoallergén reakció esélyét. A leégés nem mókás, de a termékre adott reakció sem, amelyekkel biztonságodra szerettél volna vigyázni.

Tartsd kívül a külvilágot

Az allergiások számára az a legjobb, ha a külvilágot kint tartják. Mindig vedd le cipődet, mielőtt belépsz a lakásba, és tarts minden kültéri szerszámot és játékot a garázsban. Ellenkező esetben a külső szennyeződést és pollent a nappaliba viszed, ami allergiát és asztmát vált ki. Ennek egyik egyszerű módja, hogy külön helyet jelölsz ki. Legyen ott kis tárolóhely, egy pad és jó megvilágítás, hogy hasznosabbá és esztétikusabbá tedd ezt a területet.

Összefoglalás

A nyár az egész család számára szórakozást jelent. Bár az allergiaszezon magas fokozaton van ekkor, a zihálás és tüsszögés megzavarhatja a szórakozást, egyben a szenvedés időszaka is lehet, de nem kell olyan rossznak lennie. Próbáld ki ezeket az egyszerű megoldásokat, és élvezd nyarad, bárhogy is döntesz. 

Forrás: beliefnet.com