Használd ezt a „10 perces szabályt” jobb életminőség eléréséért

Ez az 4 időgazdálkodási stratégia egyszerű és hatékony, amellyel elkezdheted.

Visszatértem a karácsonyi utazásból, és látszólag egyik napról a másikra felfordult a ház… szép új ajándékok, amelyeknek még nem volt meg a helyük, rengeteg mosnivaló az útról, és egy konyha, ami valahogy megtelt koszos edényekkel egyetlen magányos étkezés után. – Hetekbe fog telni, míg rendet rakok – nyögtem magamban.

Szerencsére, miközben úgy tettem, mintha nem is létezne a rendetlenség, egy bölcs barátom szavai visszhangoztak vidáman fejemben: „Megváltoztatja az életedet, ha rájössz, mennyi mindent elvégezhetsz 10 perc alatt!”

És igen, ez igaz. Ha egyszer rájössz, hogy csekély 10 perc mennyit jelent életedben minden nap, nehéz máshogy csinálni.

Ugyanakkor az is elképesztő, hogy hány 10 perces periódus telhet el teljesen kihasználatlanul, mert rettegsz a tennivalóktól. Ha motiválatlan vagy depressziós vagy egyszerűen csak lustasággal küszködsz, állíts be egy időzítőt 10 percre, és nézd meg, menyire jutsz.

Íme, néhány ötlet 10 perces feladatokhoz, amelyeket már most elkezdhetsz…

10 perces reggeli rutin

Még akkor is, ha otthonról dolgozol, ha nyaralsz, vagy egész nap nem kell sehova menned, nap elején szánj 10 percet, hogy felkészülj a napra – zuhanyozz le, vegyél fel normális ruhát., moss fogat stb. Nemcsak azt fogja megváltoztatni, ahogyan minden máshoz viszonyulsz aznap, de felkészít számtalan további 10 perces kemény munka elvégzésére a következő órákban.

10 perc étkezés előkészítésére

Tudod, melyik másik fontos feladat vesz10 percet igénybe, de gyakran halasztgatjuk vagy kihagyjuk? Enni. Szendvicset vagy salátát valamilyen fehérjével (tonhal, bab, múlt szombaton előre elkészített csirke) 10 perc alatt elkészíthetsz. Előfordulhat, hogy egy kis időt kell rá szánnod, de ha néhány dolog már készen áll, a napközbeni étkezések gyorsak és egyszerűek lehetnek, és jobban tudsz dolgozni, mint kávéval, csokoládéval vagy üres gyomorral.

10 perc egy projektből

A nap folyamán, akár munkahelyeden, akár otthon vagy, figyeld meg, milyen projekteket halogatsz. Vállald fel, hogy 10 percet megszakítás nélkül töltesz az egyik ilyen projekten, amikor van egy kis időd. Talán éppen erre a rövid időre volt szükséged, hogy elvégezd azt a feladatot.

10 perc takarítás

Vacsorakészítés közben vagy az esti pihenés előtt körülbelül 10 percet vesz igénybe a mosogatógép ki- és bepakolása. Egy üres mosogatógép vagy egy használatra kész mosogatógép jó kezdet, hogy tiszta legyen a konyhád (és ha még 10 percet szánsz a konyhára, már rendben is van a konyha).

Kezdjük így az új évet. Ne törődj a fogadalmakkal, indítsuk el a 10 perces forradalmat, hogy újra fókuszba kerüljenek napjaink!

forrás: aleteia.org