Ez az a rettegett pillanat. Leveszed a cipődet (ez legalább két kiló), a kabátodat (még egy kiló), az órádat (néhány deka), és rálépsz a mérlegre. Nem akarsz lenézni, mert tudod, hogy visszatartod a vizet. Ráadásul az orvosi mérleg mindig legalább plusz 3 kilót mutat. Aztán a nővér hangosan kimondja a számot, mintha nem is lenne nagy baj. Bárcsak ne lenne, de az!
Megszállottság
Nem számít, mennyire vagyunk érzelmileg egészségesek, továbbra is megszállottan foglalkozunk a súlyunkkal. Melyik nő ne szeretne további öt kilót leadni? Hányan hazudunk a vezetői engedélyünkben szereplő súlyról? A súly számít, különösen a nők számára.
Média
Miért foglalkozunk annyit a fogyókúrával? Az egyik ok a média. Folyamatosan bombáznak bennünket a csillogás és szépség képeivel – TV, filmek, magazinok és reklámok. Még a boltban sorban állva is a bulvárlapokat bámuljuk, amelyek azt ígérik, hogy viaszként olvasztják le a zsírt a combunkról.
Nyomás
A soványságkultusz olyan erős, hogy már kilencéves lányok diétáznak, és egyre nő a tini- plasztikai sebészet. Több ezer dollárt költenek testrészeik formázására és vágására,. A lányokra és a nőkre nagy hatással vannak a média képei, és ezt a média is tudja. Szóval hogyan tudsz ellenállni annak a millió dolláros agymosásnak, hogy sosem vagy elég vékony?
Cselekedj
Háborodj fel. Beszélj a média nőkre és lányokra gyakorolt negatív hatásairól. Írj levelet magazinok szerkesztőinek, mondd el nekik, hogy eleged van, és kezdjék el etetni ezeket a modelleket.
Hamis képek
Ne feledd, a médiában megjelenő képeket gyakran filterrel és számítógéppel módosítják. A képek, amelyekhez magunkat hasonlítjuk, nem valósak.
Figyelj
Hallgasd meg lányaidat, ahogy testükről beszélnek és a média irreális képeihez hasonlítják. Változtasd meg gondolkodásukat, hogy egészségesebben tekintsenek a női testre.
Utasítsd vissza
Ne légy része a soványság kulturális rögeszméjének: ne panaszkodj külsődre, ne hasonlítsd alakodat celebekéhez és ne diétázz folyton. Egy dolog vigyázni testünkre, de egy másik a külsőségek megszállottjának lenni.
Dolgozz rajta
Ne várj arra, hogy vékony legyél. Dolgozz most magadon.
Boldogság
Ne szeress bele a boldogságot ígérő termékekbe. Csak az Istennel való kapcsolat hoz igazi boldogságot. Nincs varázspirula.
Egészséges testkép
Normális testsúlyú nőkről és lányokról nézz képeket. Fogadd el az öregedést és azt, ahogyan megváltoztatja testedet.
Fókusz
Koncentrálj egészségedre fogyás helyett. Alakíts ki helyes étkezési szokásokat és fogyni fogsz.
inspiráció Lélek
Hogyan gondoskodj lelki egészségedről, ha hiányzik minden *normális* ebben az ünnepi szezonban
Az ünnepek teljesen felismerhetetlenek a járvány miatt, és hiányzik a család. Íme a szakértők által[...]
Egészség Életmód Fitt
8 gyakorlat, amelyek egyszerre dolgoztatják meg a karokat és a lábakat
Hogy gyorsabban kikerülj az edzőteremből.[...]
Egészség Életmód Fitt
7 módszer, amellyel csalhatsz fitneszórán
Teljesen kicselezheted a négyütemű fekvőtámaszt és mégis edzel.[...]
Egészség Életmód Fitt
4 dolog, amit mindig meg kellene tenned súlyzózás előtt
Ostobaság lenne előbb kezedbe venni a súlyzót.[...]
Egészség Életmód Fitt
A feszes csípő 6 élvezetes nyújtása
Helló, édes megkönnyebbülés.[...]
Egészség Életmód Fitt
5 gyakorlatkombináció, amik ugyanolyan hatékonyak, mint a kitörések
Massy "Mankofit" demonstrálja. Vesszen a négyütemű fekvőtámasz![...]
Egészség Életmód Fitt
5 zseniális módszer a súlyzók használatára
Most már csak annyi van hátra, hogy súlyzókat rendeljek az internetről.[...]
Egészség Életmód Fitt
Az egyetlen edzés, amire szükséged van, hogy feneked legyen az erősséged
Feneked hamarosan gömbölyű labda lesz.[...]