Okok, amiért szükséged van szexre

A szexnek számos előnye van és egyre szexibb.

Kicsit elpirulhatsz, ha megemlítjük a „szex” szót, és sőt elvörösödhetsz! Társadalmunkban bombáznak bennünket szexről szóló képekkel a televízióban, filmekben és az interneten. Logikus lenne azt feltételezni, hogy már kényelmesebb számunkra a téma megvitatása. A teljes nyíltsággal a szexre mint az egészségünk fontos elemére fogunk tekinteni. Ez a koncepció nem újdonság. Arra vagyunk behuzalozva, hogy keressük a szexet, mert velünk született ösztön, hogy szaporodjunk és testünknek valóban szüksége van rá. Barlanglakó őseink ezt biológiai kényszerként élték meg. Az emberek több mint 100 000 éve ugyanolyanok, és ez igaz volt számukra anatómiailag és ugyanez igaz a mai emberekre is.

Ha nem győzték meg őseink, hogy a szex jó, megvizsgálhatjuk a szex egészségügyi előnyeit, hogy megpróbáljuk mi meggyőzni. Összességében a szex az örömön túlható erős erő. Csökkentheti a vérnyomást, segíti a szívet, segít az ízületi fájdalmakban, csökkenti a prosztatarák kockázatát és javítja az alvást. A szexnek kevés mellékhatása van, és ez egyenlő a boldogsággal és a szórakozással. Csak hetente legalább 2 alkalommal kell szeretkezned, hogy élvezd jótékony hatását. Micsoda recept a jó közérzetünkért! Íme, a szex csodálatos egészségügyi hatásai, de ne higgy csak úgy nekünk! A kutatók mindig rájönnek, milyen fontos az intimitás az emberek számára.

Segít a fájdalomban

A szex növeli az oxitocinszintet, ez serkenti az endorfinokat, ami a szex során az agyban lévő természetes ópiátokból származik. Szex közben kortikoszteroidok és endorfinok szabadulnak fel a fájdalom enyhítésére. „Ha egyszer ez megtörténik, az olyan krónikus fájdalmak, mint az ízületi gyulladás, a PMS és a fejfájás csökkenhetnek” – osztotta meg a The Doctors. Az orgazmus során az oxitocin ötszöröse szabadulhat fel. Ennek eredményeként az idegvégződések eltompulnak és a fájdalom enyhül. Az ölelés és a csók felszabadítja a jó közérzet hormonjait is. Az a kifogás, hogy fáj a fejed, hogy ne kelljen szexelned, némileg érvényét veszti.

Meghosszabbíthatja az életet

A tudomány kezdi támogatni a szex előnyeit. Úgy találták, hogy nőtt a halálozás aránya azon férfiak körében, akik tartózkodtak a szexuális kapcsolattól. A British Medical Journal megállapította, hogy a hetente többszöri szex csökkentheti a szívrohamok számát a férfiaknál, mivel DHEA hormon szabadul fel, ami javítja a keringést. A belfasti Queens Egyetem 1000 középkorú férfit vizsgált egy évtizeden keresztül, és azt találta, hogy a jó szexuális életet élő férfiak kétszer annyi ideig éltek, mint azok, akik nem.

Csökkenti a prosztatarák kockázatát

Sok tényező szerepet játszik a rák kialakulásában, de a szex csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Kutatások kimutatták, hogy a szexuális életet folytató férfiak 20 százalékkal kisebb valószínűséggel kapnak prosztatarákot. „Az orgazmus tudománya” című könyv az 1970-es években jelent meg. Szerzői úgy találták, hogy a halálozási kockázat 50 százalékkal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik gyakran (hetente kétszer vagy többször) éltek át orgazmust, még akkor is, ha más tényezőket, például életkort és dohányzást is vizsgálták. Ez meggyőző arány, mivel a prosztatarák a rák leggyakoribb formája, amely a férfiakat érinti, és az American Cancer Society szerint a tüdőrák mögött a második vezető halálok.

Csökkenti az inkontinenciát

A szex összességében jó edzés a nők számára, mivel erősíti a medencefenék izmait, így csökkenti az inkontinencia kockázatát fiatalon és később is. A Kegel gyakorlatok segítik a hólyag alatti izmok megerősödését azáltal, hogy összehúzzák és ellazítják az izmokat. Ehhez a gyakorlathoz kezdd el megfeszíteni a vizelés leállításához használt izmokat. Ezután nyomja össze ezeket az izmokat 4 másodpercig, majd lazítsd el őket 4 másodpercre. Hetente 3-szor ajánlott Kegel gyakorlatokat végezni, amíg el nem éred a maximum 10 másodpercet. A szex és a Kegel gyakorlatok hatására csökkenhet az inkontinencia kockázata.

Csökkentheti a vérnyomást

A magas vérnyomás káros lehet, szívelégtelenséghez és szívrohamokhoz vezethet férfiaknál és nőknél. „A nők orgazmusa serkenti az oxitocin hormon felszabadulását, ami közvetlen hatással van a vérnyomás csökkentésére” – magyarázta az Everyday Health. Nemcsak a hormon kapcsolódik az egészséghez, de összességében a szex jó kardiovaszkuláris edzés a szív számára. Ha a szíved egészséges, többet szexelhetsz. A ciklus minden pár számára nyerő.

Segíthet elaludni

A rendszeres szex segíthet az embereknek jobban aludni éjszaka. A szex után nyugalom uralkodik el, amitől az emberek álomba merülnek az orgazmus után. Ennek az az oka, hogy prolaktin hormon szabadul fel, ami álmosságot okoz. Emiatt az emberek arról számoltak be, hogy jobban tudják kezelni a stresszt is. A hölgyeknek még jobb hírünk van. Ha nehezen alszol el, a szex növelheti az ösztrogénszintet a szervezetben, ami javítja a REM alvást. A REM az alvás utolsó szakasza, és mélyebb alvást biztosít.

Nagyszerű testmozgás

Szex közben 30 perc alatt 200 kalóriát égethetsz el. A férfiak átlagosan 100 kalóriát égethetnek el szex során, míg a nők körülbelül 69 kalóriát. De még ne dobd el edzőtermi bérletedet. A szex átlagos ideje 6 perc, és nem helyettesítheti az edzőteremben végzett edzést. Miért? A New England Medical Journal azt találta, hogy 6 perc mindössze 20 kalóriát éget el. Mivel mindenki más, ez eltérő lehet. Fokozd fel szexuális életedet, vagy látogasd többet a fitneszközpontot.

Nem is olyan rossz, igaz? A szex az élet része, és nem kell szégyellnünk, különösen egészségügyi előnyei miatt. A szex növeli az önbecsülést, csökkenti a stresszt, a vérnyomást és csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A szeretetteljes, elkötelezett kapcsolat maximalizálja ezeket az előnyöket. Most már nincs több kifogás.

Forrás: beliefnet.com