banner top almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
porc ízületvédő multivitamin gumivitamin

Nemcsak futópadok, ellipszisek, szobakerékpárok és súlyzók az egyetlen elérhető mozgásforma. Rengeteg olyan dolgot tehetsz, amelyek kalóriát égetnek el, és segítenek formába hozni.

Végtelen számú módszer létezik arra, hogy fittebbé válj anélkül, hogy edzőterembe mennél. Nemcsak futópadok, ellipszisek, szobakerékpárok és súlyzók az egyetlen elérhető mozgásforma. Rengeteg olyan dolgot tehetsz, amelyek kalóriát égetnek el, és segítenek formába hozni.

Menj sétálni vagy futni

Sétálj vagy fuss a környékeden. Ehhez nincs szükséged futópadra. Pénzt takaríthatsz meg, leadhatsz néhány kilót és megismerkedhetsz szomszédaiddal.

Más közlekedési forma

Boltba kell menned vagy ügyeket intézni? Menj biciklivel, gördeszkával vagy sétálj el a boltba, vagy akár munkába. Takarítsd meg a pénzt, amit üzemanyagra költenél, és égesd el a kalóriákat.

Vegyél órát

Rengeteg tanfolyam van, amelyre barátaiddal beiratkozhattok. A spinning, a kerékpározás, a zumba és a jóga csak néhány a nagyszerű lehetőség közül, amelyeken részt vehetsz, hogy formába lendülj. További információért keresd fel a helyi szabadidőközpontot vagy a médiát.

Csak néhány lépcsőfok

Lift használata helyett lépcsőzz. Használd ki ezt a lehetőséget kalóriák égetésére. Jobban fogod érezni magad, ha apró életmódbeli változtatásokat hajtasz végre mindennapjaidban.

Kiképzőtábor

Töltsd fel saját fitnesztáborodat barátaiddal. Lehet egy személy a felelős vagy válthatjátok is egymást. Légy kreatív, változtasd meg a pályát, a gyakorlatokat és a célzónákat. Nagyszerű mód arra, hogy elsajátítsad a mozgás és az egészséges életmód elemeit.

Végezz házimunkát

Tegyél fel egy kis jó zenét és varázsolj csillogást házadba. Ha össze kell hajtanod a ruhákat – állj fel ülés. Ahelyett, hogy áthajtanál az autómosón, mosd le az autódat. Mondd le a fűnyírást, és nyírd le te az udvarodat. Ha erőfeszítéseket teszel, nem csak kalóriákat égetsz el, hanem igazán büszke leszel a végeredményre.

Játék

Legyen szó gyermekeidről, unokahúgaidról, unokaöccseidről vagy keresztgyerekeidről – játssz. Egy gyermek képzeletének végtelen – kérdezd meg, mit akarnak csinálni. Játssz a parkban, építs erődöt, menj játszóházba vagy társasozzatok. Jól fogsz szórakozni és izzadni fogsz, mielőtt észrevennéd.

Állj fel

Ahelyett, hogy üzenetet vagy e-mailt küldenél vagy felhívnád munkatársadat – kelj fel! Menj oda az asztalukhoz, és tedd fel kérdésedet négyszemközt. Ez nem csak jó mód, hogy változatosabbá tedd napod, de lehetőséget ad arra is, hogy szocializálódj és barátságosabbá válj munkatársaiddal.

Legyél aktív pihenőidőd alatt

Ahelyett, hogy otthon ülnél, menj el egy múzeumba és nézz meg egy kiállítást. Menj horgászni. Menj strandra. Ha új könyvre van szükséged, menj el a könyvtárba. Nem számít, hol élsz, van valami lehetőség számodra. Menj és légy aktív.

Forrás: beliefnet.com

nani almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
MUTATJUK, KATTINTS IDE >>>
Ez a webhely sütiket használ a funkcióinak biztosítása érdekében. A látogatáselemzést anonim adatokkal végezzük.