banner top almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
nani almaecet gumicukor

Vigyázz a szervre, amely gondoskodik rólad.

Testünkben napi rendszerességgel képződnek toxinok a testen belül és kívül végbemenő különféle tevékenységek eredményeként. Ezek közé tartoznak a környezeti mérgek, a belső méreganyagok, mint a szervezet működésének melléktermékei, valamint a vegyszerek fogyasztásából vagy alkalmazásából származó méreganyagok. Nagyon fontos, hogy ezek mindig kiürüljenek. Ennek egyik hatékony módja a méregtelenítés!

A májtisztítás ennek hatékony módja, mivel a szervezetben felhalmozódott méreganyagok a májon keresztül ürülnek ki. A máj folyamatosan azon dolgozik, hogy megtisztítsa vérünket anélkül, hogy kimosná a vitaminokat, ásványi anyagokat és vasat. Ezenkívül lebontja a hormonokat és zsírbontó epét termel. Az emésztési problémákkal, vitamin- és ásványianyag-hiánnyal és elhízással küzdő emberek májműködése valószínűleg nem megfelelő. A méregtelenítő diéta segíthet megtisztítani a májat és javítani annak működését.

A májkárosodás okai

Ha azt akarod, hogy májad gondoskodjon testedről, meg kell tanulnod vigyázni rá és nem visszaélni vele. Az alábbiakban bemutatunk néhány dolgot, amellyel károsítod a májműködést.

  •  Túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás és drogfogyasztás
  • Ipari vegyszerek és környezeti mérgek, például szennyezett levegő, víz és egyéb vegyszerek
  • Elhízás a feldolgozott élelmiszerek és a telített zsírok túlzott fogyasztása miatt
  • Védekezés nélküli szex
  • Alacsony káliumszint a helytelen táplálkozás miatt
  • Bizonyos vírusfertőzések
  • Autoimmun betegség

A fenti tényezők egyike vagy együttese súlyos májkárosodást okozhat, néha visszafordíthatatlanul. Sok esetben emiatt májátültetés lehet szükséges, ami egyszerre költséges és kockázatos. Ezért mindig jobb félni, mint megijedni.

A májkárosodás tünetei

Az első lépés annak megállapítása, hogy hibásan működik-e a májad. Ha ezeket a tüneteket korán felismered, csökkented a visszafordításukhoz szükséges munkát. Egy jó méregtelenítő diéta elég lehet, ha korán cselekszel. Az alábbiakban felsorolunk néhány jelet, amelyek hibára utalhatnak.

  • Puffadás, savas reflux, gyomorégés vagy bármilyen elhúzódó emésztési probléma
  • Székrekedés vagy irritábilis bélszindróma
  • Váratlan hangulatingadozások, szorongás vagy depresszió
  • Krónikus fáradtság
  • Magas vérnyomás
  • Nehézséget jelent a fogyás
  • Étvágytalanság
  • Bőséges izzadás
  • Sötét színű vizelet

Szerencsére számos módszer létezik a máj méregtelenítésére és a károsodások visszafordítására. Egy alapos tisztítási folyamat során néhány héten belül látható a különbség. Az alábbiakban bemutatunk néhány hatékony módszert a máj méregtelenítésére.

Méregtelenítő diéta

A máj méregtelenítésének egyik leghatékonyabb módja az étrend méregtelenítése. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Csak akkor gyűlik fel szervezetedben méreganyag, ha olyan élelmiszereket fogyasztasz, amelyek méreganyagokat termelnek, például feldolgozott élelmiszereket, magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket, finomított cukrot és hidrogénezett olajokat. Ezek az élelmiszerek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, nem csak májproblémákat. A legjobb, ha elkerülöd vagy minimálisra csökkented fogyasztásukat, hogy egészséges legyen a májad.

Tarts időszakos böjtöt

Az időszakos böjt egy mód, hogy a táplálékbevitelt egy meghatározott ideig nulla kalóriatartalmú állapotban tartsuk. A legáltalánosabb arány a 16:8, ami azt jelenti, hogy 16 órán át böjtölnöd kell vagy kalóriamentes italokat kell fogyasztanod, például teát, a feketekávét vagy vizet, a fennmaradó 8 órában ehetsz normál ételeket. Ezt a böjtöt még tanulmányozzák, de eddig sikerült jó hírnevet szereznie a kutatók körében, ellentétben sok divatos diétával. Ez időt biztosít a májnak és a többi szervnek a pihenéshez és regenerálódáshoz.

Fogyassz káliumban gazdag ételeket

Az ajánlott napi káliumbevitel 4700 milligramm. A kálium kulcsszerepet játszik a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, az egészséges vérnyomás fenntartásában, valamint a máj tisztításában is. A káliumban gazdag ételek közé tartozik az édesburgonya, a paradicsomszósz, a spenót, bármely leveles zöldség, a bab, a melasz és a banán. Ha ezeket az ételeket felveszed napi étrendedbe, az segít abban, hogy megkaptad a szükséges mennyiségű káliumot a máj természetes tisztításához. Először készíthetsz egy méregtelenítő étrendet, amely káliumban gazdag ételeket tartalmaz.

Nyers zöldséglevek

A zöldségek jó májtisztítók. Azonban egy csomó zöldség egyidejű elfogyasztása nehéz lehet, különösen azoknak, akik nem rajonganak a zöldségért! Mindkét probléma egyetlen megoldása az lehet, ha 4-5 zöldséget összekeverünk egy italban. A zöldségek levének kipréselése a májkárosodásban szenvedők számára is megkönnyíti az emésztést. Erre a célra a legjobb a káposzta, a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a leveles zöldségek. Adhatsz hozzá sárgarépát, uborkát, céklát is, hogy finom legyen.

Kávé beöntés

A kávés beöntés segíti a máj méregtelenítését. Ezen kívül segít a krónikus fáradtság és emésztési problémák esetén is. Ez egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi a biokávéból származó folyadék bejutását a bélfalakon keresztül. Ez bizonyítottan tisztítja és méregteleníti a májat.

Egyél marhamájat vagy tablettákat

A fiatal, egészséges és ökológiailag nevelt szarvasmarhák, birkák és a csirke mája számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A-vitaminból, folsavból, B-vitaminból, vasból, rézből és sok más alapvető összetevőből állnak. Ha nem eheted természetes formájában, keress olyan táplálékkiegészítőket, amelyek garantáltan egészséges állatból készültek.

A máj kemény szerv, és nem enged a méreganyagoknak, hacsak nem éltél vissza vele túlságosan. Mindössze annyit kell tenned, hogy mértékkel fogyassz feldolgozott élelmiszereket és alkoholt, és kövess egészséges étrendet. Végezz rendszeresen méregtelenítést a fent említett módszerek bármelyikével. Nem szabad figyelmen kívül hagynod az ivóvíz egészségügyi előnyeit sem, mivel ez a legjobb természetes tisztítószer. Tehát kövess egészséges életmódot, és májad jól fog szolgálni.

Forrás: beliefnet.com

oxi tüdővédő gumivitamin
banner top almaecet gumicukor
MUTATJUK, KATTINTS IDE >>>
Ez a webhely sütiket használ a funkcióinak biztosítása érdekében. A látogatáselemzést anonim adatokkal végezzük.