Hogyan lépj túl szüleid érzelmi éretlenségen

Lilly férje a kanapén ülve anyjával beszélt telefonon. Halkan kuncogott, majd hangosan felnevetett. Lilly érezte, hogy csipetnyi féltékenység mardossa. – Ha anyuval ilyen kapcsolatunk lenne! – sóhajtotta

Lilly anyja mindig rosszkedvű volt, vaskézzel vezette a háztartást. Lilly és két testvére csak az általa kiválasztott ruhákat viselte. Csak azokkal a gyerekekkel kötöttek barátságot, akiket jóváhagyott. Irányította az életüket, nem hagyott teret önálló véleményüknek.

Megdorgálta őket, amikor sírtak. Egyik gyermeke sem lehetett „gyenge”. Akkor sem vigasztalta őket, ha érzelmileg sérültek. Vagy elhallgatta a kérdést, vagy teljesen figyelmen kívül hagyta.

Felnőttként Lilly elszakadt anyjától. A telefonján lévő emlékeztetőre támaszkodik, hogy minden hónapban egyszer felhívja. Beszélgetéseik feszültek.

Felnőni egy érzelmileg éretlen szülővel messzemenő hatásai vannak. De ki is az érzelmileg éretlen szülő?

Ki az érzelmileg éretlen szülő?

Érzelmi éretlenség az, ha valaki képtelen érzelmeit életkorának megfelelő módon kifejezni. Például teljesen normális, hogy egy tinédzser napokig duzzog, miután összeveszett szüleivel. De ha egy szülő duzzog egy-két hétig, akkor valószínűleg érzelmileg éretlen.

Egy érzelmileg éretlen szülő vagy gátlás nélkül fejezheti ki érzelmeit, vagy aránytalanul reagálhat egy adott problémára. Az is előfordulhat, hogy nehezen tudják feldolgozni és közölni érzelmeiket. Egészségügyi szakértők megfigyelték, hogy az érzelmi éretlenséget trauma, gyermekkori bizonytalan kötődés, valamint az önértékelés és az önvizsgálat hiánya válthatja ki.

Jelek, hogy érzelmileg éretlen szülő nevelt fel

• Nem éreztek együtt veled. Lehet, hogy zaklattak az iskolában, és beszéltél erről szüleidnek. De mit tettek? Semmit. Az érzelmileg éretlen szülőkből hiányzik az empátia. Hiányzik belőlük a az a képesség, hogy felismerjék és kezeljék mások érzelmeit.
• Figyelmen kívül hagyták az érzéseidet. Ha folyamatosan arra kértek, hogy ne sírj, és arra kényszerítettek, hogy elfojtsd érzéseidet, akkor valószínűleg érzelmileg éretlenek voltak.
• Védelmi mechanizmusokat alkalmaztak kellemetlen helyzetek és érzések elkerülésére. Lehet, hogy tagadták vagy racionalizálták a szóban forgó kérdést.
• Nem vállaltak felelősséget tetteikért. Gyakran bűntudatot keltettek benned a saját hibáik miatt.
• Saját érzéseiket helyezték előtérbe a tieddel szemben.
• Irányítottak téged, vak hűséget követelve tőled.
• Néha bizalmasukként használtak téged.
• Nem ünnepelték eredményeidet.
• Ódzkodtak a változásoktól és az új ötletektől.
• Téged tartottak felelősnek boldogságukért.
• Mindent személyeskedésnek vettek.
• Nehezükre esett útmutatást adniuk.
• Nem kértek bocsánatot hibáikért.

Hogyan lépj túl szülőd érzelmi éretlenségén

Ha érzelmileg éretlen szülő nevel fel, az depresszióba sodorhat és belső zűrzavart válthat ki. Emellett szorongást, traumát és alacsony önértékelést is okozhat. Néhányan azon kapták magukat, hogy kábítószerrel való visszaélésbe és más veszélyes bűnökbe is belekeveredtek,

Íme, öt módszer, amelyek segítségével megszabadulhatsz szüleid érzelmi éretlenségétől:

1. Ismerd fel, hogy szülőd beteg volt

Ez a helyzet, szülőd nem volt egészséges. Az érzelmi éretlenség éppúgy betegség, mint bármi más. Nem volt képes hatékonyan feldolgozni érzelmeit. Valószínűleg zaklatott gyermekkora volt, ami hátráltatta érzelmi érettségét. Ő is bizonyos körülmények áldozata volt. Nem számít, mennyire érzed magad sértettnek, vedd észre, hogy együttérzésedre van szüksége, nem pedig elítélésedre.

Kerüld el, hogy megszállottan azon gondolkodj, mit csinált rosszul, inkább érezz együtt vele gyengesége miatt.

2. Szabadítsd fel magad

Talán szüleid állandóan téged hibáztattak életük minden kellemetlen eseményéért. Bántó megjegyzéseket tettek, például „Nincs megtakarításunk, mert mi fizettük iskoláztatásodat”. Vagy „Szörnyű napom volt a munkahelyemen, mert reggel rettenetesen felidegesítettél.”

Úgy tűnt, hogy boldogságuk a te jó viselkedéseden múlott. Tehát tojáshéjon jártál, vigyázva, hogy ne zavard fel az álló vizet. Valószínűleg évek óta bűntudatot és önutálatot érzel. Vedd észre, hogy szüleid tévedtek.

Semmi esetre sem voltál felelős bajukért. Dobd el a bűntudatot, és élvezd a szabadságot.

3. Beszélj egy terapeutával

Mi teszel, ha fáj a fogad? Irány a fogorvos! Mentális egészség terén sincs ez másképp. A terapeuta professzionális segítséget kínál, és felvértez a megfelelő eszközökkel, hogy eligazodj a zűrzavarban.

Segítenek egészségesebben és produktívabban átvészelni a kihívást. Lehetőséged lesz arra is, hogy beszélj valakivel zűrzavarodról, ami segíthet abban, hogy könnyebben és jobban érezd magad. Ne szégyelld szakember segítségét kérni.

4. Bocsáss meg szüleidnek – még akkor is, ha nincs kedved

Amikor Joe kétéves, felfedező kedvű kisgyerek volt, apja elment és új családot alapított. Joe évek óta haragszik apjára. – Hogyan fordíthatott hátat nekem az, akinek gondoskodnia kellett volna rólam?

Bár a megbocsátás legfontosabb gyógyulásod során, ez gyakran nem egy sétagalopp. „A szülőm volt a felnőtt, én meg csak gyerek voltam, neki jobban kellett volna tudnia!” – vitatkozhatsz. Ráadásul mindannyian hibásak vagyunk, és folyamatosan megbocsátásra van szükségünk. Ha megbocsátasz szüleidnek, szabaddá teszed magad, és élvezni tudod életedet. A megbocsátás neked fontos.

5. Légy bölcs

Mi a következő lépés, miután úgy döntöttél, hogy megbocsátasz szülődnek? Konfrontálódsz vele, és szemére veted mindazt az igazságtalanságot, amelyet ellened elkövetett? Ez javítani fog kapcsolatotokon vagy tovább rontja? Szerinted készen áll egy ilyen rideg beszélgetésre?

Ne feledd, hogy megbocsátás megbékélés nélkül is létrejöhet. Ha úgy érzed, hogy a másik fél nem áll készen a megbékélésre, akkor jobb, ha nem hozod fel a kérdést.

Ha még mindig késztetést érzel arra, hogy rájuk zúdítsd sérelmeidet, írhatsz egy levelet neki, amit SOHA nem fogsz elküldeni.

Forrás: ibelieve.com