banner top almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
porc ízületvédő multivitamin gumivitamin

Változtass rajtuk, amíg nem késő.

Minden nemzetnek, népnek és kultúrának vannak közös szokásai. Lehetnek ezek ételek vagy sport, amelyet mindenki követ. Vannak olyan szokások is, amelyeket adott társadalomban élők hajlamosak megosztani másokkal. Néha ezek egészséges szokások, mint például az autózás helyett biciklizés, vagy zöldségfogyasztás vagy szabadtéri tevékenységek kulturális preferenciája. Máskor ezek a szokások egészségtelenek, és következményeik az egész társadalmat sújtják. Amikor ez a helyzet, az emberek talán észre sem veszik, hogy borzasztóan egészségtelen szokásaik vannak, mert körülöttük mindenki hasonló tevékenységet folytat. Az azonban, hogy valami általános, népszerű vagy elfogadott, még nem jelenti azt, hogy jó ötlet. Függetlenül attól, hogy hány ember osztozik egy szokáson, továbbra is rendkívül egészségtelen lehet, és le kell szoknod róla. Végül is a dohányzás valamikor gyakori volt. Ez nem akadályozta meg, hogy tüdőrákot okozzon és öljön. Ugyanez a helyzet ma is népszerű szokásokkal, amelyek súlyos károkat okoznak. Íme hat általános szokás, amely tönkreteszi életedet, és hogyan lehet felhagyni velük.

Éjszakázás

A mítosz, miszerint az alvás a gyengéké, talán a valaha volt legkárosabb hazugság. Ijesztő módon a világ egy nagy része igaznak gondolja. Különösen Nyugaton, ahol az emberek általánosan alváshiányban szenvednek, az amerikaiak pedig közel vagy a csúcson állnak az ezen a területen. 10 éves gyerekek dicsekednek azzal, milyen keveset alszanak éjszaka.

Az alvást lustasággal társítják, ezért sokan éjszakáznak, hogy úgy tűnjön, hogy jó munkabírásúak. Mások sokáig maradnak fenn, hogy legalább néhány órájuk legyen hobbijukra. Függetlenül az okoktól az alvás lerövidítése katasztrófa mentális és fizikai egészségedre nézve. Ahelyett, hogy sokáig fenn lennél, dolgozz keményen munkahelyeden, és törekedj arra, hogy időben feküdj le. Ha haza kell hoznod a munkát, szabj határidőt, hogy mikor kell befejezned. Ez segít abban, hogy időben elaludj, és motivál arra, hogy keményebben dolgozz a megszabott időig.

Állandó kávézás

Tekintettel arra, hogy a Nyugat krónikusan alváshiányban szenved, nem meglepő, hogy a Nyugat kávéval működik. Reggelente kávét iszunk, hogy ne törjék össze autóikat munkába menet. Délután isznak még egy kávét, hogy legyőzzék a délután 3 órás mélypontot.. Aztán sokan megisznak még egy kávét vacsora után. Annyira gyakori ez, hogy a legtöbb étterem megkérdezi, hogy kívánsz-e egy csésze kávét, ha végeztél az evéssel.

Még ha a délutáni és az esti kávé koffeinmentes is, egész nap kávézni még mindig szörnyű ötlet. Még a koffeinmentes kávéban is van némi koffein, és ez a korlátozott mennyiség még mindig elég ahhoz, hogy ne aludj jól éjszaka. Ezenkívül a kávé kiszárít és hamar koffeinfüggőséget okoz. Aztán, amikor le akarsz szokni a kávézásról vagy csökkenteni akarod, rájössz, hogy nem tudod.

Cseréld le délutáni és esti kávédat egy csésze koffeinmentes gyógyteára. A borsmenta és a citrusfélék energialöketet adnak a kávéhoz hasonlóan, de nem tartalmaznak koffeint.

Egész nap ülsz

Az ülést nevezik új dohányzásnak. Éppolyan általános, elterjedt és elfogadott, mint egykor a dohányzás Amerikában. Az ülés is majdnem olyan káros az egészségre, mint a cigaretta. Az irodai munkák térnyerésével a legtöbb ember egész nap egy széken ül a számítógép előtt. A természetellenes testhelyzetben eltöltött hosszú órák nem léteznek a természetben, pusztítást végeznek testeden. Csípőhajlító izmaid lerövidülnek, tested nem a bőr alatt, hanem szerveid körül kezdi el raktározni a zsírt, sérül keringési rendszered, és megváltozik gerinced alakja is. Mindezt tovább rontja, hogy a legtöbb ember szabadidős tevékenysége is üléssel jár. A helyzet annyira súlyossá vált, hogy sokan elveszítik azt a képességüket, hogy testük legnagyobb izmait használják. Erre természetesen az a válasz, hogy még több időt töltenek ülve.

Ne töltsd minden idődet széken ülve. Körülbelül óránként kelj fel és sétálj. Ha otthon vagy, sétálj a környéken. Ha dolgozol, sétálj végig a folyosón vagy állj fel és nyújtózkodj íróasztalodnál.

Végtelen elektronika

Manapság az emberek szinte beteges úton kötődnek telefonjaikhoz, táblagépeikhez, számítógépeikhez, okosóráikhoz és számtalan elektronikus eszközhöz. Bár előnyös, ha gyorsan meg kell keresned egy információt vagy ismeretlen városban kell tájékozódnod, ha állandóan elektronikus eszközökkel vagy körülvéve, az szörnyű károkat okoz a társadalomban. Elfelejtettük, hogyan kell személyesen beszélgetni. A házastársak csak azért járnak együtt randevúzni, hogy egész idő alatt telefonjukat bámulják és egy szót se szóljanak egymáshoz. A közösségi média újjáélesztette a kanapéharcosokat. Bosszúálló exek és dühös munkatársak tönkretehetik az ember életét egyetlen gondosan megfogalmazott hazugsággal a Twitteren.

Ha folyamatosan elektronika eszközökön lógsz, azt jelenti, hogy kimaradsz a világból.   Kapcsolataid kárt szenvednek, munkádat általában negatívan befolyásolja. Keveset alszol, megerőlteted nyakad és szemed, internet- vagy okostelefon-függőségben szenvedsz, és lényegében céltalan az életed. Ne pazarold életedet arra, hogy üres tekintettel bámulj egy kis képernyőt. Ügyelj arra, hogy étkezés közben, a barátokkal töltött idő alatt és amikor csak teheted, tartsd távol magadtól a telefont.

Robotpilóta üzemmódban élsz

Nagyon könnyű robotpilóta segítségével élni életedet, különösen, ha szokások rabja vagy. Ha ebbe a csapdába estél, az azt jelenti, hogy az élet lassan elmegy melletted anélkül, hogy bármiféle beleszólásod lenne. Ahelyett, hogy megteremtenéd azt az életet, amit élni szeretnél, az élet csak megtörténik veled. Előfordulhat, hogy úgy érzed, nincs kontrollod vagy ugyanabban kerékvágásban ragadsz, azért mert egyszerűen csak sodródsz, és elfogadod az eseményeket, ahogy jönnek, ahelyett, hogy átvennéd az irányítást.

Nem mindig könnyű megszabadulni a szokásoktól, és a megoldások személyenként változnak. Egy dolog azonban mindig hasznos, ha újra felfedezed szenvedélyeidet. Mitől érzed igazán, hogy élsz? Mi a legfontosabb számodra? Koncentrálj ezekre a dolgokra, és találd meg a módját, hogyan építsd be őket az életedbe.

Nem tűzöl ki célokat

Ha nem tűzöl ki célokat, könnyen elkezdhetsz robotpilóta segítségével élni. A célok visznek előre. Motiválnak , segítenek megbizonyosodni arról, hogy jól használod Földön töltött idődet. Célok nélkül céltalanul haladsz az életben, és ha valami rosszul sül el, elakadhatsz. Ha nincs olyan cél, amiért dolgozol, nehéz lehet B tervet összeállítani, ha elveszíted munkádat vagy megbetegszel.

Ha célokat tűzöl ki, de úgy tűnik, hogy nem válnak be, lehet, hogy más célokat kell választanod. Céljaidnak olyan dolgoknak kell lenniük, amelyek fontosak neked, nem pedig olyannak, amelyről más mondja, hogy fontos. Ezenkívül legyenek ésszerűek konkrét határidővel – enélkül a cél nem más, mint egy álom.

A rossz szokások sajnos nagyon gyakoriak a társadalomban. Néhány ilyen rossz szokás lassan kimegy a divatból, így egyre több ember próbál szakítani ezekkel a szokásokkal. Más rossz szokások továbbra is fennmaradnak. A népszerűség azonban nem ok arra, hogy a rossz szokások tönkretegyék életedet. Szakíts rossz szokásaiddal, és vedd vissza életed irányítását. Ki tudja, talán olyan trendteremtő is lehetsz, aki emlékezteti a társadalmat arra, hogy normálisnak tekintett dolgok igazából egészségtelenek.

Forrás: beliefnet.com

oxi tüdővédő gumivitamin
banner top almaecet gumicukor
MUTATJUK, KATTINTS IDE >>>
Ez a webhely sütiket használ a funkcióinak biztosítása érdekében. A látogatáselemzést anonim adatokkal végezzük.