Az alattomos só

Tudtad, hogy egy átlagos amerikai 3436 mg sót fogyaszt naponta?

Tudtad, hogy egy átlagos amerikai 3436 mg sót fogyaszt naponta? A Centers for Disease Control and Prevention szerint az ajánlott sómennyiség 1500 mg naponta. A megnövekedett sóbevitel oka a feldolgozott élelmiszerek számának növekedésében keresendő, ami az 1970-es évek óta nőtt.

Gofri

Nézd meg mennyi só van a gofriban. Az Original Wheat Free, Gluten Free és Wheat Free by Vans fajtájú gofriból, mindössze két darab több, mint 300 mg sót tartalmaz.

Gabonapehely

A gabonapelyhek alattomosak lehetnek. Amit egészségesebbnek tartunk, tele lehet sóval. A Kellogg’s Wheat Bran ártalmatlannak tűnik, de egy 3/4 csészében 207 mg só van. A Kashi adagonként 80 mg-ot tartalmaz.

Ketchup

A ketchup egy másik olyan termék, amelyet naponta használunk, és egy evőkanálnyi 125 mg sót tartalmazhat.

Muffin

Egy fél muffin elfogyasztása akár 92 mg sót is jelenthet.

Csemege uborka

Egy egész uborka elfogyasztása 440 mg sót jelenthet, adj hozzá mustárt, egy zsemlét és egy hamburgert, és már túl is lépted a napi bevitelt.

Salátaöntetek

Egyes salátaöntetek tartósítószereket tartalmaznak, amiből akár 400 mg sót is tartalmazhat két evőkanálnyi.

Forrás: beliefnet.com