Ártanak a mobiltelefonok a házasságnak?

A képernyő-függőség a házassági viták oka és tünete is lehet.

„Munkámhoz kell!”, „Megnyugtat!”, „Mindenképpen válaszolnom kell erre az e-mailre!” Számtalan kifogás kínálkozik arra, hogy akkor is telefonunkat nyomkodjuk, amikor házastársunk velünk van. Noha valóban nagyon hasznosak, szükségesnek tűnik annak biztosítása, hogy jelenlétük ne sértse meg házastársi kapcsolatunkat.

Ez az éberség annál is fontosabb, mert a képernyőfüggőség fokozatos és csendes folyamat. A házastársak végül két különböző univerzumban élnek, és elfelejthetik, hogy a kommunikáció mennyire elengedhetetlen elemei kapcsolatuk életben maradásához.

Függőséggé vált szokás

Ebbe a csapdába esett Camillia esett néhány évvel ezelőtt. Amit mond, függőséggé vált szokásról árulkodik, amely sok feszültséget okozott friss házasságában.

Camillia (24) és férje (28) először arra használták a képernyőt, hogy kikapcsolódjanak két kisgyerekkel töltött mozgalmas napok után. „Eleinte nem volt rossz: csak egy kis Netflix-sorozat lefekvés előtt, Facebook, Twitter, Instagram” – mondja Camillia. „De apránként a telefonom rabja lettem. Állandóan azt néztem. A férjem panaszkodni kezdett, mert még ha filmeztünk is, akkor sem álltam le; a közösségi oldalakon lógtam.”

Minden este lefekvés előtt Camillia egy órát vagy többet töltött telefonján. Végül férje is saját képernyője felé fordult. „Egyre kevesebbet néztünk együtt tévét. Ő videojátékokkal játszott, én pedig a hírfolyamot görgettem.”

Kitörtek a viták

Kitörtek a viták; férje szemrehányást tett neki, hogy túl sok időt tölt a telefonjával, de Camillia meggyőző érvekkel védekezett: „Te a videojátékaiddal játszol, szóval nem értem, miért zavar, hogy a telefonomon vagyok.” Mindketten ragaszkodtak érveikhez, mígnem egy nap Camillia felfedezte, hogy mennyi időt tölt naponta okostelefonján: „Hét óra 54 perc! Arcon csapás volt számomra. Azóta megtanultam korlátozni magam, és főleg letenni telefonomat, mikor férjem és a gyerekek hazajönnek.”

A képernyők veszélye

A képernyők veszélye abban rejlik, hogy arra ösztönöznek minket, hogy a saját világunkban éljünk. Az okos eszközök megváltoztathatják a házastársi kapcsolatot, mert eltávolítják a házastársakat egymástól.

 „Fennáll a veszélye, hogy a házastársak, akiket elnyel a képernyőjük, többé nem beszélnek egymással, így nem tartják fenn többé kapcsolatukat” – húzza alá Marie Binet, a toulouse-i házassági tanácsadó és szexológus. „A házastársak mindennapjaiban a képernyők megakadályozzák az érzelmi kommunikációt, fátylat borítanak a konfliktusokra, és akadályozzák az intimitást, amelynek már nincs elég helye vagy ideje életükben.”

Ezt a tendenciát Karine Triot, az Angers-i Plus Belle Ma Vie egyesület házassági és családi tanácsadója is megfigyelte: „Ma már mindannyian arra használjuk készülékeinket, hogy ne kényszerítsük rá vágyainkat a másikra, de így egyre kevesebbet osztunk meg egymással” – magyarázza Aleteiának. A tanácsadónak szinte hiányzik a televíziózás, „ami egykor a kommunikáció gátja volt, de legalább továbbra is közös tevékenység volt!”

3 lépés, hogy megvédd házasságodat a képernyőfüggőségtől

Marie Binet mindenekelőtt azt ajánlja, hogy tudatosítsuk saját kapcsolatunkat a képernyőkkel. Ez úgy történik, hogy először figyeljük meg a telefonon töltött időt (Beállítások > Képernyőidő), majd elemezzük ezt: Mit csinálok a telefonomon? Kivel kommunikálok? Mire jó nekem? Megváltoztatja időgazdálkodásomat? Az alvásomat? A diétámat? A kapcsolatomat másokkal?

Másodszor, jó felmérni a képernyők házasságunkra gyakorolt hatását. Mikor válnak túl sokká életünkben? Mikor változtatják meg kapcsolatunk minőségét? Marie Binet arra kér bennünket, hogy vizsgáljuk meg kapcsolatunk három lényeges mozzanatát: Mi az első, amikor reggel felkelek: a telefonom megnézése vagy házastársam megcsókolása? Ott vannak a mobiltelefonjaink evés közben? Este szánunk időt arra, hogy beszélgessünk egymással, vagy rohanunk használni a képernyőnket?

Képernyőhasználatunk és hatásai tudatosítása lehetővé teszi viselkedésünk megváltoztatását. Marie Binet szerint ez akarat kérdése. Egyes párok például úgy döntöttek, hogy kitiltják a képernyőt hálószobájukból. A túlzott képernyőhasználatot amellett, hogy akadályozza a kommunikációt, tiszteletlenségnek, sőt megalázónak is érezheti az, aki úgy érzi, háttérbe szorul, mivel ezt az üzenetet küldi: „A telefonom érdekesebb, mint te.”

De a függőség gyorsan elmúlhat. Mary esete erről tanúskodik; férjezett és iPhone-függő volt, aki rájött, hogy házassága rendben volt, de lassan aláásta azt „Facebook, Instagram, WhatsApp és hír” függősége. Férje is belekeveredett, nemrég telefonjukkal a kezükben feküdtek le, és azokat bámulták közös vacsoráik alatt. A közelmúltban azonban szabályokat hoztak ezzel kapcsolatban. „Nagyon jó érzés! A szabályok újak, de azt tapasztalom, hogy a függőségem olyan gyorsan halványul, mint ahogy kialakult.”

Képernyőfüggőség: a pár rossz közérzetének oka és tünete is

A képernyő-függőség nem feltétlenül oka a házassági nehézségeknek; olyan kapcsolat tünete is lehet, amely már amúgy is rosszul megy. Karine Triot megjegyzi, hogy sok válságban lévő pár számára a képernyők menekülést jelentenek az elégedetlenség elől. Vannak, akik a képernyő mögött keresnek menedéket, hogy elmeneküljenek kapcsolatukból.

A telefonon eltöltött időn túl ott van a megtekintett tartalom kérdése is. Bár sok tartalom ártalmatlan, néhány mélyen befolyásolhatja a kapcsolatot. Ilyen például a pornográfia, amely megváltoztatja az érzelmi és szexuális kapcsolatot.

Az azonnali üzenetküldés és a közösségi hálózatok a hűtlenség forrásai is lehetnek. „A csevegés más teret hoz létre, és elhiteti az emberekkel, hogy ez a másik hely jobb” – figyelmeztet Marie Binet. „A mobiltelefon magántulajdona, engedély nélkül hozzáférhetetlen. Ez megkönnyíti a hazugságot és a bizalmatlanságot.” Karien Triot egyetért ezzel: „A telefon nyit más emberek felé, akiket vonzóbbnak tartunk, mint házastársunkat, ami hűtlenséghez vezethet – először virtuálishoz, majd valódihoz.”

A buktatók sokasága éberséget indokol. Ügyelj a képernyő előtt töltött időre, változtasd meg viselkedésedet, hogy megóvd házasságodat.

Forrás: aleteia.org