A pozitív hozzáállás akár 7,5 évvel is meghosszabbíthatja életedet

Egy tanulmány szerint a pozitív hozzáállás akár 7,5 évet is meghosszabbíthatja életedet. A legtöbben optimisták vagyunk, ami jó, mert a pozitív hozzáállás akár 7,5 évet is hozzáadhat életedhez.

Egy amerikai egyetem legújabb kutatása szerint az öregedéssel kapcsolatos pozitív hozzáállás 7,5 évvel meghosszabbíthatja az életet. „Ez lenyűgöző” – mondja Dr. David Conn, a Baycrest oktatási alelnöke és a pszichiátriai osztály vezetője. „Bár ez a tanulmány kifejezetten az öregedéssel kapcsolatos pozitív hozzáállást vizsgálta, azt mutatja, hogy ha optimista vagy, akkor sok szempontból jobb prognózissal és jövővel rendelkezhetsz.”

A tanulmány új megközelítést alkalmaz, mivel olyan pozitív tényezőket vizsgál, amelyek befolyásolhatják a túlélést. A hosszú élettartammal kapcsolatos kutatások nagy része olyan negatív tényezőkre összpontosít, mint a betegségek, sérülések és a kognitív hanyatlás. „Az eredmények azért fontosak, mert úgy tűnik, hogy a pozitív hozzáállásnak az öregedésre gyakorolt hatása nagyobb, mint más tényezők – például az alacsony vérnyomás és a koleszterinszint –, amelyek átlagosan négy évvel vagy annál kevesebbel növelik az élettartamot” – magyarázza Dr. Nasreen Khatri, a Baycrest klinikai munkatársa. pszichológus, a Mood and Related Disorders Clinic klinikus vezetője, aki Baycrest Kognitív Viselkedésterápiás Programját is vezeti.

A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik a vizsgálat kezdetén pozitívabban vélekedtek az öregedésről, tovább éltek. Más szóval, azok profitáltak a legtöbbet, akik pozitívan viszonyultak az öregedéshez, jóval azelőtt, hogy elkezdtek volna öregedni. „Fontos, hogy élvezetes tevékenységekben vegyél részt, és értelmes elfoglaltságokat találj életed során” – teszi hozzá Dr. Conn. „A pozitív életszemlélet magában foglalja: az önmagunkkal kapcsolatos pozitív attitűdöt – az önmagunkban való hitet – és általában a világgal és a körülötted lévő emberekkel kapcsolatos pozitív hozzáállást; azt, hogy képesek vagyunk értékelni az élet apró dolgait; és pozitívan kell hozzáállni a jövőhöz, és arra számítani, hogy a dolgok rendben lesznek.”

Mit tehetsz az öregedéssel kapcsolatos hozzáállásod javítása érdekében? Dr. Khatri a következőket javasolja:

– Kezdd el korán, és hajts végre olyan változtatásokat, amelyekkel megőrzöd egészséged, mind mentálisan, mind fizikailag.

– Keress valakit, aki pozitívan éli meg az öregedést, és tanulj tőle.

– Találj értelmes célokat és érdeklődési köröket, amelyek túlélik karriered, hogy ne unatkozz nyugdíjba vonulás után.

– Szociális támogató hálózat kiépítése és kapcsolatok ápolása, mert ezek az életkor előrehaladtával fontosak

– Vigyázz a testedre edzéssel és étkezéssel. Az edzés nagyon jót tesz a léleknek, a testnek és a hangulatnak. A gyümölcsök, zöldségek és az omega-3 segítenek abban, hogy fizikailag és szellemileg fittek maradjunk.

Forrás: beliefnet.com