banner top almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
hajvitamin

Nehéz lehet időt szakítani, de azok az anyák, akiknek van ideje pihenni, a legjobbat nyújtják családjuknak.

Barátaid, anyukád és még az orvosod is biztat: „Szánj egy kis időt magadra!” De munkád, a házimunka, a gyerekekkel töltött idő és a házasságra szánt idő között lehetetlennek tűnik, hogy időt találj magadnak.

Hol fér bele az „én időm” az órarendbe? És ha sikerül heti egy órát felszabadítanod, hogyan tudod a legtöbbet kihozni ebből az értékes időből? Hogyan kerülheted el, hogy bűntudatod legyen, miközben olyasmit teszel, amit szükségtelennek érzel?

Kezdd kicsiben

Megéri időt szánni magadra. Amint felfedezted, hogy mi az, amire igazán vágysz, és megtapasztaltad, milyen előnyökkel jár személyes és családi életedben, magától értetődik a szünet.

Következő, hogyan hozd ki a legtöbbet ebből az időből? Ehhez jól ismerned magad. Gondold át, mitől leszel boldog, és mitől lesz jó hangulatod. Ez edzéstől egy jó regény olvasásáig, önkéntes tevékenységekig vagy baráti vacsoráig terjedhet.

Eline Landon, az „anyai kiégésről” („Burn out maternal et épuisement spirituel”) írt francia nyelvű könyv szerzője azt tanácsolja az anyáknak, hogy először a „szerény kezdetekre” törekedjenek, mint például egy kávé nyugodt megivása, sétálni egyet a ház körül, egy fejezet egy könyvből, amit már régen elkezdtél, de még nem fejezted be vagy egy forró zuhany.

„A lényeg az, hogy megtudjam, hogyan tudok a legjobban pihenni, és megtalálni a pihenés idejét, amely ugyanazon a napon vagy ugyanazon a héten többször megismételve lehetővé teszi számomra, hogy újra kapcsolatba kerüljek legmélyebb énemmel, hogy továbbhaladhassak az úton” – magyarázza.

Két fontos feltétele van annak, hogy ez az idő igazi pihenés legyen: rendszeres legyen, és a béke forrása:

Ne legyen bűntudatod!

A szeretteid is profitálnak ebből az „én időből”. Enélkül azt kockáztatod, hogy folyton rosszkedvű feleséggé vagy anyává válsz.

Laetitia Pouliquen, egy másik nőkkel foglalkozó francia írónő azt mondja: „Mit tegyünk először reggel? Számomra fontos, hogy vigyázok magamra: ahhoz, hogy a csésze túlcsorduljon, tele kell lennie. Szakítok időt sminkelésre, egy jó reggelire…”

Ahhoz, hogy jót tudjon adni másoknak, egy nőnek és anyának is meg kell kapnia ezeket a dolgokat.

Ha időt szánsz magadra, különösen a pihenésre és lelki megújulásra, akkor örömteli szívvel a legjobbat nyújthatod családodnak. Nehéznek vagy ellentmondásosnak tűnik, hogy magadra szánj időt, hogy jobban szeresd családodat, de mindig megéri.

Forrás: aleteia.org

nani almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
MUTATJUK, KATTINTS IDE >>>
Ez a webhely sütiket használ a funkcióinak biztosítása érdekében. A látogatáselemzést anonim adatokkal végezzük.