9 figyelmeztető jel, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagynod párkapcsolati szakértők szerint

Ezeket a figyelmeztető jeleket köztudottan könnyű figyelmen kívül hagyni– bár már egy nappal később egyértelműek.

Az internet vörös zászlónak nevezi az olyan jellemzőket, mint a rossz nyelvtan és hogy nem iszol kávét (láttad a mémeket). És egyetértek azzal koffeinfüggő újságíróként az „egyelőre” szó helyes használata és egy túl drága kávé alapvetően számomra vonzó. És nem kezdek olyanokkal sem, akik ananászt tesznek a pizzájukra. Azonnali balra csúsztatás.

De a viccet félretéve, van néhány legális (sokkal érvényesebb) jel, amiket tényleg nem szabad figyelmen kívül hagyni. Természetesen bármilyen kapcsolat fenntartása kompromisszumot vagy áldozatot követel, de soha nem szabad feladni vágyaidat és szükségleteidet, és soha nem szabad kockára tenni boldogságodat. És amikor friss szerelmesek vagyunk, a figyelmeztető jeleket köztudottan könnyű elmulasztani vagy figyelmen kívül hagyni – bár ezek általában már egy nappal később egyértelműek.

Ezért megkerestük a szakértőket, hogy segítsünk felfedezni néhány gyakori figyelmeztető jelet, valamint tanácsot adunk kezelésükhöz.

Mik a kapcsolati vészcsengők?

Biztosan tudod, hogy néhány „vészcsengő” teljesen szubjektív. Jessica January Behr, Psy.D, klinikai pszichológus és a New York-i Behr Psychology alapítója szerint legtöbbször mindenki esetében speciális „értékekre, vágyakra és preferenciákra” vonatkoznak. (Például, ha valaki nem vallásos, lehet kizáró az egyik ember számára, míg egy másik személy számára ez nem jelent problémát.)

Idővel változhat az is, hogy mit tekintünk vészcsengőnek. Ennek ellenére „néhány gyakori vészcsengő a kommunikációhoz, az értékekhez és az ítélkezéshez kapcsolódik” – teszi hozzá Behr.

Néha figyelmeztető jelet kapunk valaki szavaiból vagy tetteiből arra, hogy nem áll készen egy kapcsolatra vagy nem áll készen a veled való kapcsolatra – magyarázza a randevúzási szakértő és a Hinge Logan Ury kapcsolattudományi igazgatója. De személytől és viselkedéstől függően egy randi vagy több év is eltelhet, mire megszólal a vészcsengő.

És sajnos gyakori, hogy átsiklunk ezeken a jeleken, amikor elvakít minket a szerelem – mondja Susan Trombetti, az Exclusive Matchmaking vezérigazgatója. „Az emberek érzelmileg feltöltődnek, és kezdetben figyelmen kívül hagyják a vészcsengőket, vagy megtalálják a módját, hogy becsapják magukat, mert néha egyszerűen nem akarnak szembenézni a valósággal” – magyarázza Trombetti. „Máskor egyszerűen hiányoznak nekik, ha megérzésük nem működik vagy nem húznak határokat.” Néha csak akkor veszik észre őket, ha a kapcsolat véget ért. „Utólag tisztán látják őket, és sokan [rájönnek], hogy ott voltak a figyelmeztetések” – mondja.

Az alábbiakban bemutatunk néhány univerzális mérgező viselkedést a modern randevúzásban, amiknek a kapcsolati szakértők szerint meg kell kongatniuk a vészharangot. Míg néhányat meg lehet oldani kommunikációval (attól függően, hogy mik azok és hogyan érzel irántuk), másokat, mint minden fajta visszaélést, kizáró oknak kell tekinteni – azaz minél előbb lépj ki a kapcsolatból.

Kapcsolati figyelmeztető jelek, amiket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni

1. Love bombing

Ury elmondja, hogy manapság a kapcsolatok egyik legnagyobb vészcsengője a „love bombingás”, amikor a partner korán túlságosan elköteleződik. A manipuláció egyik formája, a partner mindent eltervez közös jövőtökről, szerelemmel és grandiózus szerelmi nyilatkozatokkal áraszt el, és rávesz, hogy bele szeress – csak azért, hogy eltűnjön és összetört szívvel hagyjon magadra. A love bombing a legelterjedtebb a nárcisztikusok körében, és kéz a kézben jár más mérgező kapcsolati vonásokkal, beleértve az érzelmi bántalmazást és manipulációt, ezért tekintsd ezt kizáró oknak.

2. A közösségi média megszállottja

Míg a média és a közösségi platformok nagymértékben elárasztották mindennapjainkat, Ury azt tanácsolja, hogy figyeljünk, ha valaki kicsit túlságosan figyel a profiljára. Szerinte a társkereső-felhasználók 74%-a ezt vészcsengőnek tekinti, mivel ez utalhat arra, hogy a másik bizonytalan vagy önelégült.

3. A kommunikáció hiánya

Mindannyian tudjuk, hogy a kommunikáció minden kapcsolat kulcsfontosságú pillére. Ha úgy tűnik, hogy partnered elkalandozik, vagy mintha nem figyelne rád, miközben beszélsz, vagy nem válaszol az üzeneteidre, ez annak jele, hogy elszakadt a kapcsolattól, mondja Dr. Behr. Első lépés: Beszéljetek, hogy megtudd, meg lehet-e vátoztatni eltérő kommunikációs stílusotokat egy kis türelemmel és megértéssel.

4. Ellenőrző vagy féltékeny viselkedés

Egy kis féltékenység olykor-olykor ártalmatlan lehet és elég gyakori egy kapcsolatban! De ha partnered kezd birtoklóvá válni vagy irányítani kezdi terveidet, azt, hogy mit viselsz, kivel lógsz, vagy elszigetel barátaidtól és családodtól, ez az érzelmi bántalmazás súlyos jele lehet, mondja Trombetti.

5. Rossz kapcsolat barátaival vagy családjával

Dr. Behr szerint a családi kapcsolatok hiánya vagy a barátokról és a családról való csúnya beszéd aggodalomra adhat okot, különösen, ha ezek a dolgok fontosak számodra. Ury azt tanácsolja, hogy először kérdezd meg partnered, hogy miért van ez így, mielőtt kizáró oknak tekintenéd. „Talán neveltetésük megnehezítette, hogy közel kerüljenek családjukhoz, de keményen dolgoztak azért, hogy baráti körükben erős „választott családot” alakítsanak ki” – mondja Ury.

6. Extrém érzelmi reakciók

Ha valaki fékezhetetlen érzelmeket mutat, az komoly figyelmeztető jel. A fékezhetetlen dühvel vagy a „néma bánásmóddal” való reagálás a jövőben bántalmazó (fizikai vagy érzelmi) viselkedésre utalhat, mondja Trombetti. Másrészt az empátia hiánya azt jelentheti, hogy mentesek az érzelmektől és nem törődnek a másikkal. Más szóval: Olyan valakit válassz, aki tud uralkodni érzelmein és a helyzetnek megfelelően reagál.

7. Alkohollal vagy droggal való visszaélés

Ha olyan valakivel randizol, aki gyakran vagy sokat iszik és drogot használ, akkor függő lehet. Az első lépés ebben az esetben egy komoly beszélgetés. Ha partnerednek problémái vannak az ivással, és elutasítja a segítséget, tekintsd ezt kizáró oknak – ez olyan, mint egy időzített bomba. Másrészt, ha felismerik a problémát és valóban segítséget kapnak, ez elmélyítheti kapcsolatát.

8. Gaslighting manipuláció

A gaslighting jelenleg határozottan aktuális téma a randikban, úgyhogy valószínűleg hallottál már róla. Alapvetően azt jelenti, hogy téged hibáztatnak valamiért, amit a másik tett vagy ahogy egy helyzetre reagálsz. „Ez csak egy módja arra, hogy megzavarjanak, és azt hidd, hogy őrült vagy” – mondja Trombetti. Célja az, hogy elbizonytalanodj, és megkérdőjeled a józan eszed, ezért bízz a megérzéseidben, ha valami nincs rendben, és hagyd el a kapcsolatot.

9. Kifejezetten bántó magatartás

Bár a fenti jelek némelyike érzelmi bántalmazásnak minősül, érdemes megismételni: ha valaki verbálisan, érzelmileg, fizikailag vagy szexuálisan bántalmaz vagy kárt okoz neked, a lehető leghamarabb teljesen szállj ki és kérj segítséget.– mondja Dr. Behr. „Ezek a vészcsengők olyan típusai, amelyeket nem egy kapcsolat keretében kellene megoldani. Ha bajban vagy, az nem figyelmeztető jel, hanem stoptábla.”

Hogyan kezeljük a kapcsolatok figyelmeztető jeleit

Ahogy fentebb említettük, ha partnered bármilyen módon bántalmaz vagy veszélybe sodor, Dr. Behr nyomatékosítja, hogy vess véget a kapcsolatnak. Ez a jel, hogy most szállj ki. De néhány kevésbé súlyos jel esetén nehéz lehet eldönteni, hogy meg kell-e beszélned partnereddel vagy menekülnöd kell. A szakértők néhány lépést javasolnak ennek eldöntésére.

Soha ne hagyj figyelmen kívül figyelmeztető jelet

Ha észreveszel valamit, ami nem stimmel, vagy furcsa érzéseket vált ki belőled, minden szakértő egyetért: ne hagyd figyelmen kívül. Agyad így jelzi a problémát. „A jeleket értelmezni kell” – magyarázza Dr. Behr. Könnyebb mondani, mint megtenni, persze. Néha figyelmen kívül hagyjuk a jeleket egy kapcsolatban, mert igazán azt akarjuk, hogy ezúttal működjön – jegyzi meg Ury. Vagy talán annyira belemerültél a kapcsolatba, hogy elsiklasz felettük.

A lényeg: „Lehetőséget kínálnak arra, hogy szünetet tartsa, felmérd a helyzetet, és eldöntsd, érdemes-e továbbra is időt fektetni ebbe a személybe” – mondja Trombetti.

Vizsgáld meg magad

Ha egy cselekvést vagy viselkedést vészcsengőként azonosítottál, itt az ideje, hogy végezz egy kis belső reflexiót. Természetesen nem szabad kompromisszumot kötnöd igényeiddel, de az is előfordulhat, hogy túl keményen vagy partnereddel. „Szánj rá egy pillanatot, és tedd fel magadnak a kérdést: „Túlságosan ítélkező vagyok vagy valódi probléma?” – mondja Ury.

Beszéld ki

Ha a szóban forgó probléma továbbra is aggaszt, itt az ideje, hogy kommunikálj partnereddel. „Tudasd partnereddel, hogy viselkedése vagy érzelme elfogadhatatlan számodra, és miért” – mondja Dr. Behr, hozzátéve, hogy lehet, partnered egyszerűen „nem tudja, hogy szavai vagy tettei hogyan hatnak másokra”, és nem rossz szándékú.

Máskor félreértelmezzük valaki szavait vagy viselkedését saját múltbeli élettapasztalataink alapján. „A kérdések feltevése és a tapasztalatok megosztása segíthet” – mondja Dr. Behr. „Saját sebezhetőségünk és értelmezéseink megosztása segíthet partnerüknek abban, hogy megismerjen minket és pontosabban mutassa meg magát.”

Dr. Behr azt is megjegyzi, hogy mindannyiunknak más a szeretetnyelve, és előfordulhat, hogy partnered nem szokott hozzá ahhoz, hogy szeretetét úgy mutassa ki, ahogyan arra neked szükséged van. „A kommunikáció révén új megértésre, toleranciára vagy a korábbi figyelmeztető jel elfogadására találhatsz, amely lehetővé teszi a kapcsolat folytatását, sőt fejlődését” – mondja Dr. Behr.

Ismétlem, a bántalmazás automatikusan kizáró ok, és nem igényel semmilyen kommunikációt.

Ne ragadj bele

Ha valami „annyira megzavarja a nyugalmad, hogy megváltoztatod a viselkedésedet”, érdemes lehet megfontolni a kapcsolat megszüntetését – mondja Dr. Behr. „Ha kommunikáltatok, megosztottad sebezhetőségedet, és elmondtad, mire van szükséged, és a viselkedés vagy az érzés nem változott, akkor előfordulhat, hogy jelenleg nem illetek össze.”

Ha nem vagy túlzottan elkötelezett, Dr. Behr szerint jobb csökkenteni veszteségeidet és a másik személy nem illetek össze, és ez is teljesen rendben van!

Hogyan lehet jobban észrevenni a figyelmeztető jeleket legközelebb

Sajnos gyakran akkor vesszük észre a jeleket, miután az új kapcsolat rózsaszín köde elmúlik. Hányszor láttad meg könnyen a jeleket, miután a kapcsolat véget ért? (Én többször, mint ahogy elismerem.) Ha ez rád is vonatkozik, van néhány mód, hogy javíts belső radarodon.

Először is Ury azt javasolja, hogy készíts egy listát azokról a gyakori figyelmeztető jelekről, amelyekkel a múltban találkoztál, különösen, ha hajlamos vagy figyelmen kívül hagyni őket. Amikor legközelebb ugyanazt a tulajdonságot észleled egy potenciális partnerben, Ury azt mondja, hogy „fuss az ellenkező irányba”. Minél hamarabb észlelsz egy vészcsengőt, annál több időt takarítasz meg mindkét félnek, mondja Ury. És ne feledd, a kapcsolatok tanulási tapasztalatok, ezért jegyezzük meg, amit az egyikből tanulsz és alkalmazd a következőben.

A lényeg: Ha észreveszed a kapcsolat vészcsengőjét, ne hagyd figyelmen kívül, és ne reméld, hogy magától elmúlik. Nézz szembe vele: kérdezd meg magadtól, hogy miért zavar, közöld aggályaidat partnereddel, és vagy dolgozz rajta, vagy fejezd be a kapcsolatot.

Forrás: instyle.com