8 pozitív dolog, amit 30 másodperc alatt elvégezhetsz

Biztos fel tudsz szabadítani 30 másodpercet arra, hogy valami pozitívat tegyél magadnak, nem igaz? Ha azon tűnődni, hogy mit is tegyél, túl sokat vesz igénybe ebből a 30 másodpercből, kövesd ezt a nyolc javaslatot!

Az emberek azt mondják nekem: „Nincs időm…

 „… elmenni el a boltba gyümölcsöt és zöldséget venni.

„… edzeni.”

„…ülni és lélegezni.”

„… hogy pozitív legyek.”

 Biztos fel tudsz szabadítani 30 másodpercet arra, hogy valami pozitívat tegyél magadnak, nem igaz? Ha azon tűnődni, hogy mit is tegyél, túl sokat vesz igénybe ebből a 30 másodpercből, kövesd ezt a nyolc javaslatot!

Lélegezz

Az elhasznált anyagok hulladék 70%-a a tüdőn keresztül távozik! Kezedet a hasadra helyezve érezheted, ahogy az minden légzési ciklusnál felemelkedik és süllyed. Harminc másodpercnyi légzés csodákra képes!

Megerősítések

Ismételj meg egy erőteljes megerősítést újra és újra 30 másodpercen keresztül. Ha ez a rövid megerősítés az: „Ép és teljes vagyok”, meglepődhetsz, hogy hányszor meg tudod ismételni mindössze 30 másodperc alatt.

Nyújtózz!

Állj fel és nyújtózz a csillagok felé!

Mosolyogj!

A mosolygás izmok százait lazítja el, és felszabadítja az arcodon lévő stresszt és feszültséget.

Maradj hidratált!

Az agy körülbelül 75%-a vízből áll, és ez az első hely a szervezetben, amely vizet veszít. Agyadnak vízre van szüksége, hogy tisztán tudj gondolkodni. Igyál egy pohár vizet.

Csukd be a szemed!

Adjon magadnak igazi szünetet, és engedj testednek 30 másodpercet arra, hogy újra egyensúlyba hozza magát. Csukd be a szemed, helyezd a tenyeredet a füledre, és hallgasd az óceán boldogító hangját. Mint amikor gyerek voltál, és a füledhez tartottad azt a kagylót!

Táncolj!

Csatlakoztasd az iPod-ot a füledhez, és rázd magad 30 másodpercig. Kész energialöket!

Ne csinálj semmit!

Csak ülj és bámulj; talán ki az ablakon vagy a mennyezetet. Csak arra ügyelj, hogy ne csinálj semmit! Biztos mindannyiunknak akad néhány 30 másodperces üresjárata a nap folyamán, amikor időt szakíthatunk arra, hogy egyszerűen csak legyünk. Kezdd most!

Forrás: beliefnet.com