banner top almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
hajvitamin

Az idősödés elkerülhetetlen, de megöregedni nem kötelező.

Az embereket évezredek óta foglalkoztatja az örök fiatalság gondolata. Az ókori mezopotámiai hős, Gilgames az örök fiatalság elérésének módját kereste. Lokit elküldték, hogy elhozza Idunnt és aranyalmáit. A korai spanyol felfedezők a floridai Ifjúság Szökőkútját kutatták. Az emberek fiatalok és egészségesek akarnak lenni. Mégis következetesen összekeverték az idősödés és a megöregedés fogalmát. Az idősödésdés többé-kevésbé elkerülhetetlen. Ahogy telnek az évek, egyre idősebb leszel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell öregedni. Megöregedni azt jelenti, hogy elveszítjük az energiát, elveszítjük a reményt, és elengedjük a szenvedély szikráját, amely miatt érdemes élni. Semmi okunk arra, hogy ezt a szomorú állapotot elkerülhetetlenségnek tekintsük. Lehet, hogy nem tudsz sokat tenni hajad őszülése, bőröd ráncosodása vagy gerinced összenyomódása ellen, de továbbra is fiatal maradhatsz a Földön töltött minden egyes napodon. Az, hogy megöregszel vagy fiatal maradsz, rajtad múlik. Ha el akarod kerülni a megöregedést, íme, hat módszer, amellyel örökké fiatal maradhatsz fiatalos szokások és örömtelibb gondolkodásmód segítségével.

Nyelvek és hangszerek

Egyet mindenki tud, hogy az eszed tompul, ahogy öregszel. Ennek azonban nem feltétlenül kell így lennie. Ha ülsz és nem használod semmire agyadat, akkor romlani kezd teljesítménye. Nehéz lesz emlékezni dolgokra, gyorsan gondolkodni vagy bonyolultabb ügyekkel foglalkozni. Ennek nem feltétlenül kell így lennie. Agyad olyan, mint az izmaid. Ha rendszeresen használod, erősebb lesz. Ha soha nem veszed igénybe, sorvadni fog.

Amikor az agy fiatalon tartásáról van szó, nem minden gyakorlat egyforma céllal készült. A keresztrejtvények és a Sudoku az idősebbek klasszikus játékai lehetnek, de ha azt szeretnéd, hogy agyad fiatal maradjon, válassz valami nagyobb kihívást. A neuron elhalásának és a demencia megelőzésének legjobb módja egy új nyelv megtanulása vagy egy új hangszeren való játék. Szóval, ha érdekel az örök fiatalság, porold le azt a régi középiskolás francia könyvet vagy vegyél elő egy gitárt.

Nevess gyakran

A nevetés valóban a lélek gyógyszere. Az egyszerű nevetés, még ha nem is igazán szórakoztat, jóra fordíthatja rossz napotda, és feldobhatja hangulatotda. Az életkor előrehaladtával az emberek rosszkedvűek és ingerlékenyek lesznek, mivel már nem tudják megtenni mindazt, amit korábban. Küzdd le ezt a hozzáállást úgy, hogy olyan gyakran és hangosan nevetsz, amennyit csak tudsz. Nevess magadon is. Az öregedés csodálatos lehetőségeket hoz magával, hogy nevessünk azokon a dolgokon, amelyeket egy idősebb test elkövet. Ha rossz a hallásod, és meg vagy győződve arról, hogy unokaöccse „vásárolt egy golfpályát”, amikor valójában „hazahozta a barátnőjét”, nevess rajta. Ez remek vidám történet későbbre. A jövőben elkerülhetetlenül lesznek hasonló pillanatok. Tanulj meg nevetni rajtuk, hogy nyugodtan fogadhasd a kor kis csacskaságait. 

Légy hálás

Kevés dolog tudja jobbá tenni az életedet, mint az, hogy a „hálás vagyok” gondolkodásmódot választod. Amikor a jóra és azokra a dolgokra koncentrálsz, amelyekért hálás vagy, ahelyett, hogy megszállottan foglalkozol azzal, amiről úgy érzed, hiányzik életedből, akkor kezded meglátni, hogy életed tele van áldással és örömmel. Ahelyett, hogy az elromlott dolgok miatt aggódnál, azokra a dolgokra összpontosíts, amelyek minden nap jól mennek. Így boldogabb leszel és minden nap fiatalos örömöt fogsz érezni.

Amellett, hogy javítja általános életszemléletedet, a hála érzése segít megelőzni a depressziót és a szorongást, valamint javítva ezeken az állapotokon, ha már megjelentek. Tekintettel arra, hogy mindkettő gyakoribb idős korban, a hálás szív még fontosabb, ahogy öregszel.

Mozogj rendszeresen

Az egyik dolog, ami sok idős embert foglalkoztat, az a test lassú meghibásodása. Az idősek nagyobb valószínűséggel küzdenek olyan problémákkal, mint stroke és szívroham. Sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy véletlenül súlyos sérüléseket szenvednek, például eltörik egy csontjuk kisebb baleset során. Ennek az az oka, hogy testünk az életkor előrehaladtával törékenyebbé válik. Ez azonban nagyrészt megelőzhető, ha egyszerűen csak többet mozogsz.

Ahogy öregszel, ne hagyd abba az edzést. Így a csontok erősek, az izmok feszesek és az ízületek stabilak maradnak, kisebb az esés valószínűsége, és ha mégis, akkor kevésbé esélyes komolyabb sérülések elszenvedése. Ha egyensúlyzavarral vagy ízületi gyulladással küzdesz, nem kell nehéz súlyokat emelned vagy mérföldeket futnod. Válts könnyű súlyzókra vagy saját testsúlyos gyakorlatokra, és tegyél hosszú sétákat. Hallgass a testedre, hogy elkerüld a sérüléseket, de soha ne add fel a mozgást.

Azt csináld, amit szeretsz

Ne hagyd, hogy a kor rákényszerítsen arra, hogy elhagyd azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni. Ilyenkor öregszel meg idősödés helyett. Még idős korban is űzd szenvedélyeidet és hobbijaidat, és soha ne hagyd, hogy bárki azt mondja neked, hogy túl öreg vagy hozzá. Ha szeretsz utazni, utazz tovább. Sok idős ember él nyugdíjas éveiben azzal a lehetőséggel, hogy végre ellátogasson azokra a helyekre, ahová soha nem jutott el.

Még ha el is fáradt a szervezeted, folytathatod a kalandos vagy aktív hobbit is. George H. W. Bush volt elnök 80., 85. és 90. születésnapja alkalmából ejtőernyőzni ment. Nem kell kiugranod a repülőgépből születésnapi ajándékként, de ne add fel, amit szeretsz csinálni. Még akkor is, ha fizikailag nem tudod megtenni azt, amit korábban, találj módot arra, hogy a lehető legközelebb kerülj hozzá. Lehet, hogy már nem tudsz egyedül csatangolni a hegyi sziklákon, de továbbra is túrázhatsz ugyanazokon a csúcsokon, és felmosolyoghatsz a sziklákra, amelyeket egykor megmásztál.

Válassz fiatal barátokat

Azt mondják, hogy annak az öt embernek a keveréke vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd. Ha ez a helyzet, akkor biztosan nem akarsz olyan emberek mellett ácsorogni, akik szívükben, elméjükben és lelkükben öregek, miközben te megpróbálsz örökké fiatal maradni. Nem tudod visszahozni őket a fiatalos gondolkodásmódba, de ők biztosan belerángathatnak egy idős ember gondolkodásmódjába. Ehelyett vedd körül magad olyan emberekkel, akik szívükben fiatalok. Élvezd a fiatalok társaságát, még ha fizikailag idősebbek is, mint te. A fiatalabbak segíthetnek megőrizni a fiatalos gondolkodásmódot, még akkor is, ha példát mutatsz arra, hogyan lehet idősödni anélkül, hogy megöregednél. Ugyanígy, azok az emberek, akik fizikailag idősebbek nálad, de szívükben fiatalok maradnak, emlékeztetni fognak arra, hogy fiatalságod nem fog véget érni, amikor eljön a következő születésnapod.

Évről évre idősödsz, de ez nem jelenti azt, hogy meg is kell öregedned. Néhány életmódbeli változtatással továbbra is fiatal maradhatsz halálod napjáig. Ezt azonban senki sem teheti meg helyetted. Használhatsz botoxot, amíg ráncmentes nem leszel, és minden nap festheted a hajad, miközben mégis öreg leszel. Másrészt lehetnek mély ráncaid, mégis továbbra is fiatal és fiatalos maradhatsz. Nos, melyik szimpatikusabb? Idősödsz vagy megöregedsz? A választás rajtad múlik.

Forrás: beliefnet.com

nani almaecet gumicukor
banner top almaecet gumicukor
MUTATJUK, KATTINTS IDE >>>
Ez a webhely sütiket használ a funkcióinak biztosítása érdekében. A látogatáselemzést anonim adatokkal végezzük.