5 ok, amiért szeretni kell a cseresznyét

A kis gyümölcs nagy nyeremény egészségednek.

Meghódította méltóságok, királyok és nemesek szívét. Kínától az Egyesült Államokig a cseresznyét évszázadok óta ünneplik, mióta az 1600-as években megérkezett a telepesekkel. A cseresznye egyes kultúrákban a termelékenységet, a boldogságot és az örömöt szimbolizálja. A kínaiak azt hitték, hogy a cseresznye a halhatatlanság jele. A görögök gyakran írtak a cseresznye vízhajtóként való használatáról. A cseresznyének nemcsak gazdag történelme van, és több mint szimbólum! Ez az apróbb gyümölcs a természet saját kis gyulladáscsökkentő tablettája, és gyorsan az egészségügy ragyogó csillagává válik. Csökkentheti a sztrókot, a szívrohamot, segíthet álmatlanság és rák, ízületi fájdalmak és fejfájás esetén is. Nagyon ügyes, ahhoz képest, milyen apró, és amely csészénként csak 100 kalóriát tartalmaz. A természet igazán megáldott minket ezzel az gyümölccsel. Íme 5 ok, amiért beleszeretsz a cseresznyébe.

Multivitamin ereje van

A cseresznye tele van A-, B-, C- és E-vitaminnal. Az A-vitamin felveszi a harcot a szabadgyökök és a ráncok ellen. A B-vitamin serkenti a vérkeringést, jót tesz a fejbőrnek, a bőrnek és segíti a hajnövekedést. A C-vitamin kiváló a hajra, harcol az öregedés és a szabad gyökök ellen és megküzd a stressz hatásaival. Az E-vitaminnak számos jótékony hatása van, például csökkenti a rák kockázatát, elősegíti a szervezet gyógyulását, és jót tesz a szemnek. Tyűha! Ez sok vitamin egy szem cseresznyében.

Segít a fogyásban

A cseresznye fontos szerepet játszhat a fogyásban. Cseresznye-kiegészítő szedése vagy fanyar cseresznyelé fogyasztása fokozhatja a zsírellenes enzimek működését, amelyek segítik a szervezetet a zsírok jobb oxidációjában. A Journal of Medical Food által végzett tanulmány szerint azok a patkányok, amelyek 3 hónapon keresztül zsíros étrend mellett cseresznyeport fogyasztottak, nem híztak annyit, mint azok, amelyek nem kaptak cseresznyeport. A gyulladás is csökkent szervezetükben, és csökkent a lipidek szintje a vérben. Ezek olyan tényezők, amelyek szintén hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Kiváló a bőr számára

A kutatók azt találták, hogy a cseresznye halványíthatja a napfénytől, a pattanásoktól vagy a hiperpigmentációtól származó sötét foltokat a bőrön. Ha hosszú ideig használod, a cseresznye képes regenerálni a bőrsejteket. A Bustle.com azt javasolja, hogy 6 cseresznyét pürésíts pasztává, adj hozzá kurkumát, nyers mézet, masszírozd arcbőrödbe, majd öblítsd le. Használata kiegyenlíti az arcszínt, és segít megszabadulni a sötét foltoktól. Szépítsd meg természetes módon arcbőrödet vegyszerek nélkül, és anélkül, hogy felkeresnéd bőrgyógyászodat.

Segít álmatlanság esetén

Általában megiszunk egy csésze gyógyteát vagy tejet, hogy enyhítsük álmatlanságunkat. Vedd fel a fanyar cseresznyelevet az eszközök listájára, mivel a fanyar cseresznyében van „melatonin” nevű hormon, amely álmossá tesz, és a Fox News Health szerint nincs sokra szükség belőle. „Két evőkanál fanyar cseresznyelé a vizsgálatok szerint ugyanolyan hatékony, mint egy melatonin-tabletta.” A Montmorency fanyar cseresznyelé az alvás időtartamát is javítja. Idd egy héten keresztül a gyümölcslevet, és nézd meg, hogy észreveszel-e eltérést alvásodban.

Csökkenti a vérnyomást

A cseresznye csökkentheti a vérnyomást, mivel a felesleges nátriumot kivonja a szervezetből. Ez csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Karen Keane egy jelentés vezető szerzője volt a Brit Northumbria Egyetemen, és azt találta, hogy azoknak a férfiaknak, akik Montmorency cseresznyelevet ittak, csökkent a vérnyomásuk. „Ez az izgalmas adathal kiegészíti az egyre növekvő számú kutatást, amelyek azt bizonyítják, hogy a megfelelő ételek fogyasztása potenciális egészségügyi előnyökkel járhat” – magyarázta Keane. Az ok a cseresznyében található fenolsav. A kutatók úgy vélik, hogy a fenolsav szerepet játszhat az oxidatív károsodást okozó betegségek, például a szívbetegség, a rák és a sztrók elleni védelemben.

A cseresznye azon gyümölcsök közé tartozik, amelyeket többféleképpen is lehet fogyasztani, nem csak koktéldíszítésként. Lehet sütni, grillezni, léként és szárítva fogyasztani. Bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, és segíthet jobb és hosszabb életet élni. A cseresznyének többé nem kell alulértékelt gyümölcsnek lennie. Szóval, lépj túl az epren!

Forrás: beliefnet.com