5 alternatíva a kólára

Íme néhány ízletes alternatíva a kóla helyett.

A kólafogyasztást összefüggésbe hozták a szívbetegségek, a cukorbetegség, valamint az elhízás fokozott kockázatával. A kutatások arra utalnak, hogy a kóla fogyasztása kiválthatja az édesség utáni sóvárgást, mert gyengíti az édes ízekre való érzékenységet. Tanulmányok kimutatták, hogy napi egy kóla lecserélése akár 25 százalékkal csökkentheti a kettes típusú cukorbetegség kockázatát. Érdekel? Íme néhány ízletes alternatíva a kóla helyett.

Természetes ízesített víz

A palackozott ízesített vizek sok cukrot vagy mesterséges édesítőszert tartalmaznak. Egészségesebb választás, ha te adsz a vízhez természetes ízt. Adj hozzá egy szeletet kedvenc gyümölcseidből vagy zöldségeidből. Citrom, narancs, görögdinnye, uborka, menta vagy lime megadhatja a víznek a szükséges ízt. Egy másik lehetőség, ha az apróra vágott gyümölcsöt jégkockatartóba helyezzük, vizet adunk hozzá és lefagyasztjuk. Megspórolod az aprításhoz szükséges időt és mindig kéznél lesz.

Zöld tea

A zöld teának számtalan jótékony hatása van – számos ráktípust, szívbetegséget, magas vérnyomást, veseköveket és talán még a fogszuvasodást is csökkentheti. És további bónuszként a zöld tea kalóriamentes és antioxidánsokban gazdag. A zöld tea többféle ízben kapható, melegen vagy hidegen is fogyasztható. Ahelyett, hogy cukrot adnál hozzá, válassz néhány csepp mézet.

Citromos-lime Szóda

Egy pohár szénsavas ásványvízhez adj néhány szelet citromot vagy lime-ot (vagy mindkettőt), és egy csipetnyi édesítőt, és íme, máris kész a citromos-lime szóda egészséges változata, a mi ráadásul kalóriamentes és alacsony szénhidráttartalmú.

Kávé

A mértékletes kávéfogyasztás az egészséges étrend része lehet. A kávéfogyasztóknál általában alacsonyabb a szívbetegség, a kettes típusú cukorbetegség és más típusú rák kialakulásának kockázata. A kávé ugyanúgy koffeint tartalmaz, mint a kóla, így továbbra is élvezheted az éberség és az energia előnyeit. Ne feledd, hogy a túl sok kávé idegességet és szorongást okozhat – ezért mértékkel kell fogyasztanod.

Víz

Igen, a régi jó H20 a tökéletes megoldás a kólamentes létezéshez. A víz természetes módon energizál és számos előnnyel rendelkezik. Egy pohár víz felébreszthet és természetes módon megtisztíthatja tested azáltal, hogy megszabadít a méreganyagoktól.

Forrás: beliefnet.com